こんにちは、さらくりです。
胃潰瘍は胃酸の分泌のコントロールが
出来なくなってしまい胃の粘膜を傷つけて
穴が開いてしまう潰瘍が出来てしまいます。
現在は治療が発達していて薬でピロリ菌
などを除菌出来て前ほど食事制限などは
ないのですが
それでも胃潰瘍になってしまった時は
きちんとした食事をして治していくのが
一番です。
そこでおすすめの食べ物と効果や
生活習慣について調べてみました。
胃潰瘍になった時の食事
胃潰瘍には急性胃潰瘍と慢性胃潰瘍の
2種類がありそれぞれ原因や痛みの症状
が違ってきますが
胃酸の分泌の機能がコントロール出来なく
なり胃の粘膜を傷つけてしまうのは同じで
食事や食べ物について注意しなければ
いけない点は同じです。
急性胃潰瘍と慢性胃潰瘍の違いに
ついてはコチラの記事に詳しく
書いてあります。
そこで胃潰瘍になってしまった場合に
まず注意しなくてはいけない食生活は
・消化にいいものを食べる
・規則正しい食事の時間
・ゆっくり食べて腹八分目
この3つの事は必ず守らなくては
いけません
消化に良い物とは、食物繊維や脂肪が
少ない食べ物ですね。
規則正しい食事の時間というのは
1日きちんと3食同じような時間帯に
食べるってことです。
バラバラな食事時間や2食だけだったり
すると、体内リズムというのがあり
食べていない空腹の状態でも胃酸が
分泌されてしまい
消化活動が胃の中で行われて
当然消化する物がないので胃酸が
通常よりも濃くなってしまいます。
胃酸が濃くなってしまとそれだけ
胃の粘膜を傷つけてしまいますよね。
そしてゆっくり食べるというのは、しっかりと
噛んで食べるという事で、噛む事によって
食べた物をより細かくする事が出来るので
消化がよくなるからです。
おすすめの食べ物と効果
ではいったい胃潰瘍になってしまった時に
食べるといい食べ物とは何か
おすすめの食べ物について書いていくと
胃酸の分泌を押さえる物
キャベツ、ほうれん草、ブロッコリー
などは、ビタミンUが豊富に入って
いるので胃酸の過剰な分泌を
押さえることが出来ます。
後、牛乳やひじき、納豆、アーモンド
なども効果的です。
ビタミンUは火を通してしまうと
減少してしまうので、炒めたりせず
に食べるのがいいですよ。
胃の粘膜を保護してくれる物
長いもや山芋、納豆、牛乳、カステラ
などが胃の粘膜を保護してくれるのに
いいですね。
カステラは、小麦粉と卵で作られているので
タンパク質が多いので小腹が空いた間食
などには最適な食べ物ですし
牛乳も空腹を満たしてくれるので
おすすめですね。
胃を修復してくれる物
うなぎやほうれん草、かぼちゃ、ニンジン
などはビタミンA・Eが豊富に含まれている
ので修復には持って来いの食べ物です。
そして一番食べたくて気になるのが
肉や魚ではないですか
僕が胃潰瘍になった時は食べたくて
しょうがなかったので・・・笑
まず肉は鶏肉が一番よくて牛や豚肉は
脂が多いので出来れば少し減らしてください
魚は白身魚が一番よくてイカやタコは
あまりよくありません
なぜ鶏肉や白身魚はいいのかというと
動物性のタンパク質で消化にいいから
ですね。
後ご飯には欠かせない味噌汁ですが
出来れば昆布や鰹節などでしっかり
ダシをとって
調味料などはあまり入れないように
するといいですよ。
あまり食べてはいけない物
おすすめの食べ物と効果については
わかったと思いますが、逆に避けなくては
いけない物についても書いておきますね。
・酸味の強い物
・濃い塩味(漬物や塩辛など)
・繊維の多い物(たけのこやゴボウなど)
・香辛料
・カフェイン(コーヒー、濃い紅茶)
・ニコチン
なんか沢山あって大変そうだなって
思ってしまいますが全く食べてはダメ
って事ではないので
出来ればあまりとらないで量を減らして
くださいっていう感じです。
僕はコーヒーが大好きで毎日何杯も
飲んでいましたが食後の1杯だけに
我慢しました。
全く飲まないというのは逆にストレスに
なってしまって、ストレスは胃潰瘍には
もっともいけないことですからね。
ストレスを多く抱えてしまわない程度に
押さえてもらえるといいです。
コーヒーやアルコールが胃潰瘍の原因
になってしまうこともあることについて
コチラの記事に書いてあります。
まとめ
胃潰瘍の食事治療でおすすめの食べ物と
早く治す方法について書いていきました。
最初にも書きましたが胃潰瘍は病院で
しっかり治療して薬を貰って治していけば
前ほど食事については気にしなくても
大丈夫だと言われています。
でも胃に潰瘍が出来ているので
消化の良い物を食べて胃を正常な状態に
していくのが大事です。
僕もお医者さんがもう大丈夫ですと
言うまではストレスにならない程度に
食事や食べ物については守っていきました。
我慢し過ぎているとその反動で暴飲暴食を
してしまう危険性も出て来るので注意ですね。
どんな病気もそうですが食生活はとても
大事な事ですからね。
その為には毎日の生活のリズムも
規則正しくして、しっかりと睡眠も
とって体を休めてください。
最初は生活に慣れるまで大変ですが
一度身についてしまえば続けていく事が
出来ますからね。
胃潰瘍は一度完治してもまた再発して
しまう恐れがあるので、予防の為にも
規則正しい生活と食生活は大事です。
胃潰瘍を治していくのにオススメの
飲み物と良くないNGな飲み物に
ついてはコチラの記事に書いてあります。
十二指腸潰瘍の痛みや症状については
コチラの記事に書いてあります。
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