こんにちは、さらくりです。

寒かった冬が終わり、過ごしやすくて
気持ちいい春が過ぎると、暑い夏が
やってきます。

そして、毎年熱中症のニュースが多く
ありますが、熱中症の症状で頭痛が
する原因は何なのか

治し方や正しい対処法について、調べてみました。

熱中症とは

夏になると本当によく聞きますよね
熱中症に注意してくださいと

いったい熱中症とは、どういう事なのか
調べてみると

暑い熱によって身体の機能が適応
出来なくなって、色々な障害が起こる
状態の事をまとめて熱中症といいます。

スポンサーリンク

暑い熱ってことだから、真夏の8～9月に
注意しなければいけないと、僕は
思っていたのですが、熱中症が
出始めるのは、5月からなのです。

えっ5月ってまだ、それそれほど暑く
ないよって思いますが

今まで少し肌寒かったのが、急に
暑い日があったりしますよね。

この温度の変化に身体がついて行け
ない状態になるのが、5月なので
熱中症が出始めるます。

そして、梅雨時期の6月を迎えると
ジメジメして、湿気がとても多くなりますよね

この湿気が多い時期も熱中症に注意
しなければなりません。

熱中症は、高温、多湿、風が無い
場所で起こりやすくなります。

なので、炎天下の外や室温が高い室内
などに、長時間いると起こりやすくなって
しまうので、注意しなくてはならないです。

よく室内にいるのに熱中症にかかった
という人が多いのは、このためですね。

そして、少し頭が痛いな頭痛かな
って思う症状が出た時には、注意して
ください。

子供が熱中症にかかりやすい原因と
症状のサインを出して親に気づいて
もらうようにしている事については
コチラの記事に書いてあります。

⇒子供の熱中症の症状をチェック！

頭痛の原因

よく、炎天下で運動をしていたり
室内で動いていると頭が痛くなって
頭痛に悩まされることがあります。

軽い頭痛だから大丈夫かなって
思っていても、それは熱中症なので
注意しなくてはなりません。

その原因になるのが、脱水症状なのですが

運動していたりしたら、汗をかいたり
喉が渇いてきますよね、この状態は
脱水症状がおこる初期段階なのです。

この初期段階で、しっかりと水分補給
などをしておけばいいのですが

なかなかすぐに水分補給出来なか
ったり、我慢してしまうと頭痛がしてきます。

スポンサーリンク

頭痛がおこる原因は、体温が上がり
脳がヒートアップしてきて、自律神経
が、乱れて起るのですが

詳しく説明すると、脳の血管が大きく
なってしまい、血液が多く流れるよう
になると、自律神経がそれを
コントロールすることが出来なくなります。

この自律神経がおかしくなってしまうと
頭痛を起こしてしまうのです。

なので、頭痛が起きるのは、自律神経
が乱れている、コントロール出来なく
なっているよっていう合図ですね。

微熱と頭痛の症状が続く時は
慢性疲労症候群に注意してください。

慢性疲労症候群については
コチラの記事に書いてあります。

⇒微熱と頭痛が治らず続く症状は

治し方と対処法

頭痛が起きた場合は、まず第一に
風通しが良い場所や日陰に行って
ください。

室内の場合はクーラーの効いた部屋に移る。

そして、着ている服をゆるめてください。
これは、服を脱いだり、ボタンを緩める
ことで、籠っている熱を外に出してくれます。

そこで、足を少し高く上げた状態で
横になったりして、楽な状態にして
体を冷やします。

その後、しっかりと水分補給ですね。

ここで、体を冷やす時のポイントなの
ですが、脇の下や首をしっかりと
冷やすのがポイントです！

体を冷やすのは、体の熱を下げて脳に
流れる血液を正常な状態に戻す為で

脇の下や首には、脳に繋がる大きな動脈
があるのです。

なので、この動脈を冷やして熱を下げる
事が効果的ってことですね。

保冷剤などあればいいのですが
無い場合はこまめに濡れタオルなどで
冷やしてあげてくださいね。

後大事な水分補給なのですが
スポーツドリンクなどがあればベストですね。

スポーツドリンクには、ミネラルと電解質
が含まれているので、すばやく補給する
ことが出来ます。

ミネラル？電解質？って何って、最初
僕はわからなく調べたので、よかったら
参考にしてください。

ミネラルとは、カルシウム・ナトリウム
などの栄養素をまとめてミネラルといいます。

電解質とは、イオンというのですが
漢字の通り電気を体に送る物質で
そのことによって神経や筋肉などの
機能を正しい状態にしてくれるのです。

今まで何気に、、スポーツドリンクとか
飲んでいましたが、こういった物が
含まれているので

スポーツなどにはスポーツドリンクが
いいと、よく言われているのですね。

スポーツドリンクが無い場合は、普通に
水でも大丈夫ですよ。

熱中症対策でおすすめのドリンクに
ついてコチラの記事に詳しく書いて
あります。

⇒熱中症対策正しい水分補給

熱中症対策の水分補給で下痢や腹痛
の症状が治らない事があるので
詳しくはコチラに書いてあります。

⇒熱中症で下痢や腹痛が治らない原因は！

まとめ

いかがだったでしょうか

熱中症の症状で頭痛がする原因と
治し方と対処法について、書いてきました。

熱中症は、ほおっておくと
とても危険な症状です。

なので、こまめに普段から水分補給を
とっておく必要があるのですが

この水分補給も一気に大量の水分補給
をするのではなく、何回かに分けて
こまめに摂ることがです。

一気に大量の水などを飲むと
すぐに腹がパンパンになってしまい
ますしね。

最初にも書きましたが、熱中症は
5月から注意しなければならないので

まだ真夏じゃないから大丈夫と思わ
ずに、普段から気を付けておいて
ください。

それが、一番大事で、最大の予防法です。

そして、頭痛がおこって治し方や対処
はしたけど、なかなか治らない場合が
あります。

それは、自律神経が乱れて、なかなか
正常な状態に戻っていないので
病院に行ってしっかり診て貰ってください。

自分の独自の判断で、これくらいなら
我慢できるから大丈夫だと思わないで

しっかり病院に行って診察してもらって
くださいね。

自分は大丈夫だろうと思っていても
熱中症は突然起こるので、普段から
気を付けて予防していきましょう。

そして、楽しい夏を思いっ切り楽しみましょうね！

熱中症は室内の予防も大事なので
原因を知って対策するために
コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒熱中症予防の室内対策！

炎天下は外も室内もしっかり対策が
必要ですね。

熱中症だけじゃなく、夏バテから
くる頭痛もあるので詳しくはコチラ
の記事に夏バテ頭痛の治し方が
書いてあります。

⇒夏バテの眠気と頭痛の治し方

夏は自分が思っている以上に
体のバランスや体調が弱って
いるので注意ですね。