こんにちは、さらくりです。

なんか最近頭痛が酷くて、辛いなって
感じていませんか

何故なんだろうと思っていると
頭痛は風邪をひいている兆候の場合があります。

そんな酷い頭痛の治し方と原因となっている
風邪と睡眠時間について調べてみました。

頭痛の原因は風邪

最近、仕事中や何をしてても頭が
痛くて、頭痛がする。

考え過ぎたり、ストレスが溜まっている
のかなって思いますよね。

その考え過ぎたり、ストレスが風邪を
酷くさせている場合があるのです。

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頭痛の原因とされているのが

・熱

・ストレス

の二つの場合があります。

熱は、体が発熱している時は、血の循環が
活発になって早くなり、それに伴って血管が
膨張します。

ストレスは、自律神経が活発に
働いてしまい、筋肉が緊張状態になります。

その緊張状態から、体が強張ってしまい
肩や首筋がパンパンに張った状態になって

脳に血液が回らなくなってしまい
それを、補おうと血管が膨張します。

この血管が膨張してしまう状態
が神経を刺激して、頭痛を引き
起こしてしまう場合があります。

そして、この二つは風邪の症状から
出てくることが多いのです。

発熱は、その通りですよね、風邪を
ひいてしまった時は、高熱が出ていなくても
微熱の状態でも体温が上がっていますからね。

そして、ストレスについては、こちらの
記事に詳しく書いてあるので読んで見てください。

⇒風邪が原因でストレスが激増してしまう！

風邪が全ての原因になっています。

頭痛の治し方は

では、いったいどうすれば早く頭痛を
治すことができるのか、それはその元
となっている風邪を治すことが大事ですが

病院や薬局などの風邪薬には
熱を下げたりする風邪を治す薬なので
頭痛を止める薬ではありません。

なので、頭痛を早く治したい場合は
頭痛薬などが必要なのですが
風邪薬との併用は良くないのでやめてください。

病院に相談して貰った薬だと大丈夫
なのですが、市販されている薬は
それだけ飲むならいいのですが

風邪薬との併用は止めてくださいと
注意書きもしっかりされています。

なので、頭痛薬を飲まない場合は

肩や首のマッサージをしっかり行ってください。

緊張から、肩に力が入ってしまい肩こり
になって、その肩こりが首に繋がって
頭に血液が行かなくなってしまうので
思いっ切り両手をあげて体を伸ばしたり

腕を後ろに引っ張られている感覚で
首から指先まで、斜め下に一直線に
なる感じで斜め後ろに伸ばしてください。

これだけでも、肩の張りは楽になって
きますので、こまめにやってみてください。

これは、意外かもしれませんが
足のふくらはぎをマッサージしてください。

僕がよく行っている整体師さんに
教えてもらったのですが

足のふくらはぎは、血液を循環させる
役割を持っているので

足のふくらはぎをマッサージして
筋肉を和らげることによって、血液の
循環が凄くよくなります。

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後は、おでこや首すじなど
熱を持っていて熱くなっていますので
冷えピタなどを貼って熱を下げてください。

熱を下げることによって、血管の膨張を
防ぐことが出来ますからね。

睡眠時間

これはもう風邪をひいている時は
しっかりとした睡眠時間をとることが
一番大事ですよね。

よく頭痛は、寝過ぎが原因で起こる
とも言われていますが、それは

寝過ぎることによって、脳が休んでいる
状態が長くなると、それだけ筋肉が緩く
なって、血管が拡張されて、神経を刺激したり

ただ寝ていると、ストレスを感じてしまう
からなのですが

これは、健康な状態で何十時間も
ひたすら寝てしまったりする場合に
起こることなので

体が気付かない内に弱って
風邪をひいていることから来る
頭痛の場合とは、違います。

まずは、ゆっくり体を休めて、体力の
回復や体をリセットする為に
しっかりと睡眠をとってください。

寝る前に、軽く体を伸ばすストレッチを
してもらえれば、頭痛も治りが早いですよ。

寝る前に肩や首を軽く伸ばして、力を
抜く事によって、寝ている間に自然と
力が入ってしまうのを押さえてくれる
効果がありますから

寝る前のストレッチはいいと言われていますね。

ストレッチをすることで、睡眠の質が
上がり、よりぐっすりと体を休めた睡眠を
とることが出来ますしね。

睡眠は大事ですが頭の片方だけが
痛い場合は偏頭痛の可能性が高いので
偏頭痛の症状と治し方については
コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒偏頭痛の原因と症状を知ってチェック！

まとめ

いかがでしたでしょうか

頭痛が酷い時は風邪をひいている
兆候で、治し方や原因は睡眠時間と
言われていることについて、書いていきました。

睡眠時間が多い場合に、確かに
寝起きで頭痛がする場合がありますが

それは先ほど書いた、健康な状態
での寝過ぎによる睡眠時間のことですからね。

そうではない、風邪の症状からくる
頭痛の場合は、熱とストレスによること
が多いです。

意外と微熱の場合や、頭痛が酷い場合
体がだるくなっていることよりも、頭が痛い
ことの方ばかり気になってしまい
風邪ではないと思ってしまいます。

しかし、風邪をひいて血管の膨張から
くることが、本当に多いので、風邪を
治す方が大事になってきますし
頭痛を治す方法にもなります。

そして、風邪薬と頭痛薬の併用を
避けて、頭痛を和らげる

ストレッチ方法や足のふくらはぎも
注意して、やってみてください。

おでこや首筋は
必ず熱を持っているので、触ってみて
少しでも熱を持っている場合は
冷やして熱を逃がしてくださいね。

頭痛は、本当に酷くて辛く、それが
酷くなってくると、周りが見えずらく
なってしまったり、怒りっぽくなってしまいます。

それだけ、神経がピリピリしていて
気が経っていたりもしますからね。

それがまた、ストレスを産んでしまう原因
にもなってきますので

しっかりと熱を下げて、風邪を治して
普通の健康な生活をしたいですからね。

その為にも、少しでも役に立てれば嬉しいです。

頭痛だけでなく吐き気や肩こりの
症状がある場合は、目に原因がある
場合があるのでコチラの記事に書いてあります。

⇒目が原因で頭痛や吐き気が続く

他にも風邪による色々な症状や注意点
や治し方も書いてありますので
よかったら参考にしてみてください。

頭痛でもっとも多い症状の緊張型頭痛
毎日頭痛が続いている場合は注意して
ください。

緊張型頭痛についてはコチラの記事に
詳しく書いてあります。

⇒緊張型頭痛の症状と治し方！

頭痛は痛む場所や症状によって様々な
種類の頭痛があり、原因や治し方が
違ってくるので

頭痛の種類や治し方についての記事を
まとめた記事はコチラです。

⇒頭痛の種類と症状まとめ！