こんにちは、さらくりです。

友達などと楽しくビールやお酒を飲んで
いると、ついつい楽しくなりすぎて
アルコールを飲み過ぎてしまう時がありますよね。

そんな時に決まって次の日の朝に
やってくるのが、二日酔いによる
とても辛くて酷い頭痛です。

またやってしまったと後悔

なかなか治らない二日酔いの頭痛の
治し方や対処法、そして頭痛の種類
について調べてみました。

二日酔いの頭痛の種類と原因

毎回毎回今回は絶対に飲み過ぎないぞ
と心に固く誓って飲みに出ても、毎回
飲み過ぎてしまうのは僕だけじゃないですよね。

楽しい時間はあっという間に過ぎると
いいますが、アルコールの量もあっという間に
増えてしまいます・・・

そして次の日の朝、睡魔と闘いながら
なんとか起きると、当然のように襲って
くるのが頭痛です。

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当然のようにやってきますよね頭痛は
まあそうなる原因を作っているのは
飲み過ぎた自分なのですが・・・

でもどうしてビールやお酒といった
アルコールを飲み過ぎると頭痛に
なってしまうのか

調べてみると頭痛といっても
3種類の頭痛があるのです。

アセトアルデヒドによる

まずは、アセドアルデヒドによる頭痛
なのですが、これはアルコールの飲み過ぎ
による異常発生が原因です。

アセドアルデヒドとはどういった物かと
いうと、飲んだアルコールは肝臓で
まず分解されるのですが

その肝臓で分解されて出来るのが
アセドアルデヒドで、このアセドアルデヒドは
非常に有毒な物質なのです。

通常アセドアルデヒドは水や二酸化炭素
に分解されて体内から排出されるのですが

アルコールを飲み過ぎる事によって
アセドアルデヒドの量が増えてしまい
なかなか体内から排出できなくなってしまうのです。

確かに通常の量だと問題ないのですが
量が増える事によって分解する作業が
追いつかなくなるのはわかりますよね。

そしてこのアセドアルデヒドは血液内にあり
酸素を欲しがって血管を大きくさせてしまい

その大きくなった血管が神経に触れて
頭痛が起るのです。

片頭痛による

次は、片頭痛なのですがアルコールには
血管を大きくする働きがあるのです。

よく酔うと動悸が早く大きくなるといいますが
これは血管が大きくなっているからです。

今にも心臓が飛び出してくるのでは
ないかと思う位大きくなる時がありますよね
僕は結構あります。笑

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アセドアルデヒドの時と同じで血管が大きく
なってしまい周りの神経を刺激してしまい
片頭痛が起こります。

脱水症状による

最後は、脱水症状による頭痛です。

ビールやお酒といったアルコールを
飲んでいるだけなのに、なぜ脱水症状が
起きてしまうのかというと

アルコールには利尿作用があり
飲んでいるといつもよりトイレに行く
回数が増えてしまいますよね。

トイレでオシッコをしてしまう分
体内の水分は減っているので
脱水症状が起きるのです。

僕は飲み過ぎるとたまに
オシッコがしたいと思ってトイレに
行ってもなかなかオシッコが出ない
事があります。

これは完全に脱水症状になって
しまっている症状ではないかと思って
いるのですが・・・

脱水症状で体内の水分が少なくなると
血液が少なくなってしまい、頭の
血管がうまく機能しなくなってしまい
頭痛を起こしてしまいます。

この3つが、二日酔いで頭痛になって
しまう原因と頭痛の種類です。

一つの原因と種類じゃないのです。

正しい対処法と治し方

そこでここからが大事な事で
辛い二日酔いお頭痛を治したい
対処法について知りたい重要な事ですよね。

二日酔いによる頭痛の原因がわかった
ので、後はそれを改善して対処していき
治していきます。

水を大量に飲む

身体が脱水症状を起こしているので
まずは水分補給です。

水分補給といってもコップ1杯の水などでは
全然水分が足りないので最低でも500ml
ペットボトル1つ分を飲んでください。

水でも十分なのですが、スポーツ飲料
とかある場合は効果的です。

熱中症を予防するおすすめの飲み物
についてはコチラ

⇒熱中症を予防する飲み物は！

コーヒーを飲む

アルコールやアセトアルデヒドの
大量発生によって血管が拡張して
大きくなってしまって

神経を刺激してしまっているので
大きくなった血管を縮小して元の
大きさに戻さなくてはいけません

その為には、カフェインを飲む事が
よくて、カフェインには血管を縮小させる
作用が多く含まれているからです。

とにかく寝ること

そして大抵飲み過ぎるって事は
次の日が休みだから安心して
飲んでしまいますよね。

頭痛が酷い時は、水分補給と
コーヒーを飲んでカフェインをとった後は
ゆっくりと体を休めてください

寝て少し楽になってからシャワーを
浴びてスッキリするのが効果的な
シャワーの浴び方です。

頭痛の時のお風呂の入り方に
ついてはコチラに書いてあります。

⇒頭痛の時にお風呂に入って大丈夫か！

まとめ

二日酔いで頭痛が酷い時の対処法と
治し方について書いてきました。

一番の原因はアルコールの飲み過ぎ
なのですが、それは十分にわかって
いますもんね。

それがわかっていても僕もついつい
飲み過ぎてしまって頭痛になってしまいます。

・脱水症状
・アセトアルデヒド
・片頭痛

といった3つの種類があってそれを治すための
対処法について詳しく書いていきましたが

飲む前にも「ウコン」や水分補給を
しておくことで症状を押さえれたり
和らげたり出来るので

二日酔いの辛い頭痛を治すには
飲む前と起きた後の対処法をしっかり
覚えておきましょう。

偏頭痛を治すのにおすすめの方法
と対処法についてはコチラです。

⇒偏頭痛を和らげる食べ物と方法！

頭痛だけではなく微熱もある時は
疲れが溜まっている病気かもしれません

⇒身体がだるくなってしまう慢性疲労症候群