こんにちは、さらくりです。

インフルエンザにかかってしまった時は
どのような食事方法をとっていけば
効果的に治せるのか

食欲がある時とない時で食べ方を変えて
おすすめの食べ物と飲み物で辛い
インフルエンザを治していきましょう。

インフルエンザの食事方法

インフルエンザはいくら注意していても
周りにかかってしまった人が出ると
すぐに感染してしまいます。

高熱が出て数日間から1週間は
大変な毎日との闘いになりますよね。

そこで少しでもその辛いインフルエンザを
治すためには、食事が大事なのですが
食欲がない時に無理やり食べようとしても
逆効果なので

体調にあわせた効果的な食べ方を
していく必要があります。

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その方法として、まず一番最初にやって
ほしい事は、しっかりとした水分補給です。

インフルエンザは高熱が出て何日も
続き

その高熱によって汗で体内の水分を
かなり奪われてしまうので、まずは
しっかりと水分補給を行ってください。

喉がすごく乾いてしまうのは、体内の
水分が不足しているからなので
水やお茶でもいいのですが、出来れば
スポーツドリンクを多く飲んでください。

水分補給はずっと続けてほしいのですが
最初のうちは、体が辛くて食欲がないです。

食欲がない時は無理に食べようとせずに
ヨーグルトやヤクルトといった簡単に摂取
出来る物を食べます。

そして、少し食欲が出てきた時にはじめて
うどんやおかゆといった消化に良い物を
食べていってください。

このようにして、体の状態に合わせて
食べ物を摂取していってください。

よく食欲がない時でも食べなくては
治らないといって無理やり食事を
とろうとしますが、それは良くないです。

効果的な食べ物と飲み物

体内の水分を補給する為に水分補給は
こまめにずっとやってくださいと書きましたが
なぜ水よりもスポーツドリンクがおすすめなのか

それは、スポーツドリンクは体に吸収させる
のが物凄く早いのと水分と一緒にミネラルも
補う事が出来るからで

汗と一緒にこのミネラルも排出されてしまい
体内に少なくなってしまっている状態を
治します。

そしてヨーグルトやヤクルトを食べる事によって
熱で壊されてしまった善玉菌を多く作り出す
事が出来るからです。

うどんやお粥は、消化が早く食べやすいと
いう事と、タンパク質が多く含まれているので
栄養素を簡単に取り入れる事が出来るからですね。

後、効果的な食べ物として、玉ねぎを
多くとるようにしてください。

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そして玉ねぎには、アリシンという
成分が含まれていて、このアリシンに
殺菌作用と抗ウイルス作用があります。

因みにあの玉ねぎの独特の匂いの
元は、このアリシンなのですが
この力強い殺菌作用と抗ウイルス作用を
考えると匂いが強烈なのもうなづけますね。

しかし先ほども書きましたが
この玉ねぎも食欲が出て来てから
食べるようにしてくださいね。

食事の注意点

インフルエンザの時は、ほんとうに最初
全く食欲が無くなってしまい、元気に
なるために食べなくてはと本能的に
思ってしまいますが

まずは食欲が出るまでは、水分補給が
大事ですが、その時に注意してほしい
事があって

それはカフェインを含んでいる飲み物は
摂取しないでください。

カフェインを体内で分解するときに
水分を使って分解するので、せっかく
摂取した水分がまた失われてしまうのです。

食べ物では、肉などの脂っこい物は
避けてください、消火が悪い物、時間が
かかってしまうものは

胃や腸に負担がかかってしまい消化
出来ずに戻してしまう吐いてしまう
危険があるので注意です。

後、インフルエンザにかかっている人が
ご飯を作るのも絶対に止めておいて
くださいね。

ご飯にウイルスが感染してしまう恐れが
あって、それを食べた人がインフルエンザに
感染してしまう恐れがありますので

お母さんがインフルエンザにかかって
しまった場合は大変ですが、感染を
防ぐためにも我慢してください。

インフルエンザで頭痛が酷い場合は
治し方や対処法があるので詳しくは
コチラの記事を参考にしてみてください。

⇒インフルエンザの頭痛の治し方！

まとめ

インフルエンザは効果的な食事方法と
おすすめの食べ物で治していくのと
注意点について書いていきました。

インフルエンザにかかってしまうと
食欲も一気に無くなってしまうので
無理に食べようとせずに

まずはしっかりとした水分補給を
して失われた水分とミネラルを補っていき

食べやすいヨーグルトやヤクルトで
善玉菌を作っていく

そして食欲が少し出てきたら
消火がよく栄養のあるうどんやおかゆ
を食べていく

玉ねぎを意識しながらとっていくと
殺菌作用やウイルスをやっつけて
くれる効果があります。

そして脂っこい物やカフェインを含んで
いる物はとらないように注意していって
くださいね。

高熱が何日も続いて辛いインフルエンザ
なので、少しでも早く良くなって治るように
なるために食事も注意していってください。

病院でしっかり見てもらった後の食事に
参考にしてもらえると嬉しいです。

インフルエンザにかかってしまった時に
いつお風呂に入ればいいかというのも
物凄く気になってしまうので

インフルエンザの時のお風呂の
タイミングや注意点などはコチラの
記事に詳しく書いてあります。

⇒インフルエンザのお風呂の注意点

インフルエンザもそうですがこの寒い冬の
時期は一年でもっともウイルスが蔓延して
いますし風邪を引きやすいので注意が必要です。

風邪をしっかりと予防するために毎日
やってほしい事についてはコチラの記事
に詳しく書いてあります。

⇒冬風邪を予防する簡単な6つの方法！

後、インフルエンザの予防には熱が
また再発してしまうぶり返しがある時が
あるのでその予防と詳しい事はコチラの
記事に書いてあります。

⇒インフルエンザのぶり返しに注意！