こんにちは、さらくりです。

下痢が続くと本当に辛いですよね。

一体いつになったらこの痛みや辛さから
解放されるのか、トイレから出る事が出来るのか

ほとんど永遠のテーマのような感じに
なってしまいますよね。

そこで下痢を治すのに有効な食べ物と
飲み物について調べてみました。

下痢の種類

一言に下痢と言っても下痢には大きく
わけて2種類のタイプがあり
一過性の下痢と慢性の下痢です。

一過性の下痢とは、3日程続く下痢で
食べ過ぎや飲み過ぎ、特にアルコールを
多く飲み過ぎた時などにおこる下痢です。

この場合は、消化不良が原因なので
それが元に戻れば下痢が治まるので
いいのですが

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問題は、慢性の下痢です。

慢性の下痢の場合は、ストレスが原因に
なっている事が多く、過敏性腸症候群
の危険もあります。

詳しくはコチラの記事に書いてあるので
参考に見てみてください。

⇒ストレスからくる下痢や腹痛

下痢と嘔吐や腹痛という症状が
突然出てきたときは急性胃腸炎
にも注意してください。

⇒急性胃腸炎の症状と注意する4つの事！

この慢性の下痢は1カ月以上続いたりして
本当に辛く仕事や私生活にも大きな
影響を与えてしまいますよね。

そんな辛い下痢を治すのに効果的なのは
普段の食事や飲み物です。

下痢に効く食べ物

では、一体どういった食べ物や飲み物が
下痢の症状を楽にしてくれて、効果的に
治してくれるのか

まずは食べ物から紹介しますね。

りんご

まずは、りんごです。

りんごには、体内の悪玉菌をやっつけてくれる
食物繊維のペクチンが含まれています。

このペクチンというのは、普段りんごを
食べる時は皮をむいて食べますが
この皮に多く含まれているのです。

えっ皮はむいて捨てているって人は
多いと思いますが、僕もこれを知るまでは
皮は捨てていました・・・

しかしこれはりんごの効力を半減させて
しまっているので、特に下痢の場合は
皮をむかずにそのまますりおろして
食べてください。

後りんごには、コレステロールを体内から
出してくれる効果もあったり、疲労回復
にもいいのです。

にんじん

次は、にんじんです。

にんじんにはどんな効果があるのかというと
消化を遅らせてくれる効果があります。

消化を遅らせる事がなんで下痢に
いいのかというと

下痢の時は、腸のリズムがとても早く
活発に動いているのですが、これは
腸のバランスが崩れているのです。

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そこで消化の遅いにんじんを食べる
事によって、腸の動きをわざと遅くして
リズムを元に戻すのです。

腸の動きに少しブレーキをかけて
遅くするってイメージですね。

少し意外な発想かもしれませんが
これが結構効果があったりします。

はちみつ

最後は、はちみつです。

はちみつは万能の薬と言われているほど
優れた食べ物なのですが、下痢にどのような
効果があるのかというと

はちみつには殺菌をやっつける
強い作用があり、大腸菌などを撃退
してくれる力があるのです。

そして殺菌して楽になった腸に、今度は
はちみつに含まれているグルコン酸が
力を発揮します。

グルコン酸は、腸整作用のあるビフィズス菌
を沢山作ってくれるのです。

ビフィズス菌が昔から腸にいいと言われて
いるのは、この腸の状態を整えてくれる
からですね。

お腹に優しい飲み物

食べ物は、りんごやにんじん、はちみつ
が効果的というのがわかりましたよね。

では飲み物はどんな物がいいのか
それはまず、冷たい飲み物はNGで
出来るだけ温かい飲み物です。

そして一番いい飲み物なのが
ウーロン茶と紅茶です。

なぜウーロン茶や紅茶が下痢の時に
いいのかというと、タンニンが多く
含まれているからです。

このタンニンは、便を硬くしてくれる
効果があり、下痢で柔らかくしきっている
便を普通の状態にしてくれます。

これだけでも下痢の時には大きな
効果ですよね。

しかしここで一つ注意してもらわなければ
いけない事があって、特に紅茶なのですが

ついつい砂糖やミルクを入れてしまう
場合がありますが、これは下痢を
引き起こしやすくしてしまいます。

なので出来るだけストレートでゆっくり
と飲んでください。

下痢の辛い症状を治していくのに
体の中から環境を整えていくのに
オススメのサプリメントについては
コチラに書いてあります。

インフルエンザの時に下痢を伴って
いる場合にはコチラの記事に詳しく
対処法が書いてあります。

⇒インフルエンザの下痢の対処法！

まとめ

下痢が続いてツライ時に、治すのに
有効な食べ物と飲み物について
書いていきました。

食べ物では
りんご・にんじん・はちみつ

飲み物では
ウーロン茶や紅茶です。

これらは有効な効果があるとされて
いますが、すぐによくなったりするもの
ではないですし

誰にでも万能に効くというものでは
ないですが

ただじっと下痢に耐えているのは
とても辛いので、少しでもよくなったり
治すために参考にしてみてください。

健康な体や腸を作っていくことは
大事な事ですからね。

そして下痢が長く続くときは、一度病院で
しっかりと検査してもらってください。

最初にも書きましたが、一過性の下痢
下痢ではなく、慢性の下痢は色々な
原因があるので注意してください。

そして緊急時、どうしてもヤバイ状態の時に
一時的に下痢を止める方法については
コチラの記事に書いてあります。

⇒下痢と腹痛を一時的に止める方法！

緊急対処法ですね。

下痢だけではなく便秘の症状も
ある場合は、冷えからくる内臓冷えに
注意しなければいけません

内臓型冷え性の症状や原因そして
治し方についてはコチラの記事に
詳しく書いてあります。

⇒内臓型冷え性の症状と治し方