こんにちは、さらくりです。
頭痛が酷いと毎日の生活が辛いですよね。
そんな頭痛でも頭の片方だけが酷く痛い
っていう場合は偏頭痛の恐れがあります。
偏頭痛とは片頭痛とも言われていて
頭の片方だけが痛く疼いてしまう事です。
偏頭痛の原因は血管にあると言われて
いて、どうして偏頭痛になってしまうのか
前兆がある場合もあるのでしっかりと
症状をチェックして治していく方法と
痛みを和らげるツボについて調べてみました。
偏頭痛の前兆と症状を見逃さない
頭の痛みって本当に辛いですよね
痛み出すと全く集中する事が出来なくなり
その場で必死に頭の痛みを我慢しなくては
いけません
そんな頭痛で頭全体ではなく片方だけ
痛くなってしまうのが偏頭痛の特徴です。
偏頭痛とは、こめかみから目の周辺が
ズキンズキン、ガンガンといったとても
表現するのが辛い重たい痛みに襲われます。
そしてその痛みは、数時間から3日間続く
痛みでその痛みは継続的ではなく
突発的に襲ってきます。
今この記事を読んでもらっているあなたも
同じような痛みで苦しい思いをしていませんか
僕もこのような痛みに襲われる事が
あるので気持ちはものすごくよくわかります。
なんとかしてくれ！この痛み！
って大声で叫びたいですよね
叫んで治るのならどれだけでも叫ぶぞ
って感じですよね・・・
そんな偏頭痛なのですが、いきなり襲われる
イメージがとても強いですが実は前兆が
あるとも言われています。
それは
・あくびが止まらない
・疲労感がとれない
・むくみが酷い
・光が気になる
このような前兆がある場合は要注意です。
この前兆があった後に視界が
突然チカチカと一部分だけ光が入って
きたような感じが15～30分あります。
これは僕はあまり感じたことが無い
のですが、なんとなく一部分だけ
フラッシュをたかれたみたいに
なるそうです。
そして偏頭痛の症状は片方の頭が
痛くなってきますが、それプラス
・吐き気
・嘔吐
・光や音に物凄く敏感になる
といった症状が出てきて、頭を動かしたり
体を動かすだけで頭痛が酷くなって
しまいます。
今まさにこの症状で苦しんでいるって
いう方は偏頭痛ですね・・・
原因が血管とはどういう事か
症状を確認する事が出来たら
どうして偏頭痛になってしまったのか
原因を知らなくてはいけないですよね。
そこで偏頭痛の原因について調べて
みるとまだこれだっていう原因ははっきり
していないのですが
三叉神経が刺激されて痛みが出てくる
という事で、いったいどういう事って感じ
ですよね。
わかりやすく表現すると血管が拡張し過ぎて
痛みが出てしまうと言う事で、血液の流れが
早くなってしまっているって事です。
ではなぜ急に血管が拡張してしまうのか
っていう事ですよね。
その原因となっているのが
・ストレス
・緊張
・睡眠不足
・過眠
・急激な温度差
・アルコールのとり過ぎ
といった事が原因になっていて
血管が拡張し過ぎて痛みが出て来る
と書きましたが
血管が拡張し過ぎると言う事は
その前に一度収縮されている状態に
なって、その収縮された状態から一気に
拡張された時に起こるのです。
適切な表現かわからないのですが
僕的には、バネの反発力みたいな感じ
ですね。
ストレスや緊張状態が続くと血管は
収縮されますしそれと同時に自律神経
が乱れてしまいます。
これは偏頭痛だけでなく多くの病気に
共通している原因ですね。
そして睡眠不足でも寝過ぎでもダメって
いう少し理解するのに悩んでしまう原因が
あるのですが
睡眠不足だと自律神経が乱れてしまい
逆に寝過ぎでも自律神経が乱れてしまうのです。
なぜ寝過ぎがいけないのかは、寝ている状態
っていうのは体がリラックスして休んでいる
状態で副交感神経が働いています。
この副交感神経の状態が長くなって
しまうとその分、自律神経が正常に機能
しなくなってしまうのです。
思いっ切り寝過ぎた時に頭がなぜか
痛いのはこれが原因ですね。
急激な温度差というのは特に冬場
なのですが、温かい場所にいる時は
血管は正常ですが
そこから急に寒い場所にいってしまうと
体温を下げないように血管が収縮されて
しまうからです。
一気に収縮されると、拡張された時の
反発力が大きくなってしまいますからね。
アルコールの飲み過ぎっていうのは
特に赤ワインの飲み過ぎが注意しなければ
いけないのですが
ワインは健康にいいと言われていますが
赤ワインには血管を収縮する作用がある
チラミンが多く含まれているので
そのチラミンを多く摂り過ぎてしまうと
血管が収縮されてしまいます。
こういった血管を収縮してしまう事に
よってそれが拡張してしまった時に
血液が大量に勢いよく流れてしまうのが
原因ですね。
後これは女性の方なのですが
生理によって起ってしまう事があり
偏頭痛は女性の人に多いと言われて
いるのはこの事からですね。
治し方と痛みを和らげるツボ
原因がわかると最後は治して行く為の
治し方ですよね。
病院でしっかり診てもらって薬を飲んで
治していくのがもっとも大事ですが
普段の生活を見直していく事や
応急処置も必要ですからね。
・バランスのいい食事
・アルコールを控える
・正しい睡眠
まずはこの3つが毎日の生活の中で
とても重要になってきます。
飲み過ぎはもちろんですが特に
赤ワインを毎日飲んでいる人は
飲み過ぎには十分注意してくださいね。
僕の友達にも赤ワインが好きで
毎日飲んでいる友達がいるのですが
これを知って真っ先に教えました。
ストレスを解消するのに睡眠は欠かせ
なくて寝不足は体のバランスを崩して
しまうのでしっかり寝てほしいのですが
たまの休みにいつまでも寝ているのは
逆効果になってしまうので、体のリズムを
整えるのに規則正しい睡眠をとってください。
偏頭痛にいい正しい食事とより良い睡眠を
とっていく方法についてはコチラの記事に
詳しく書いてあります。
そして偏頭痛の痛みを和らげる応急処置
として効果的なツボがあって
百会(ひゃくえ)
これは頭のてっぺんでつむじの少し
前の方にあるツボです。
百会はストレスを和らげてくれて
自律神経を正常にしてくれる効果が
あるツボです。
合谷(ごうこく)
合谷は脳に刺激が行きやすいツボで
顔全体によく効くツボとして有名です。
特に目の疲れや肩こりなどにもいいと
言われているツボなので、それだけ
血液の流れを正常にしてくれるツボですね。
また僕の手の画像で申し訳ないですが
合谷の場所はココですよ
後痛みを和らげる即効性があるのは
頭の痛い場所を冷やす事です。
冷やす事によって血液の流れを
押さえる事が出来るのでやって
みてください。
まとめ
偏頭痛が酷い原因は血管の拡張
症状をチェックして治し方について
書いていきました。
頭痛にも色々な症状や痛み方が
あるので、その痛みの症状を
まず知る事が大事なので症状を
調べてみました。
そして偏頭痛にも前兆が見られる事が
あるので、その前兆を知る事によって
より早く対処する事が出来ると思います。
突発的に頭痛がするのが偏頭痛の
特徴の一つでもあるので、その応急処置
として痛みを和らげるツボや方法も書いて
ありますが
これはあくまでもその場を凌ぐ対処法
として紹介したので、しっかりと治療を
して治していってくださいね。
一度完治してもまた同じような生活を
していると偏頭痛に襲われてしまうので
原因を知ってそれを改善していくのが
大切ですよ。
その為にもこの記事が少しでも参考に
なってもらえると嬉しいです。
頭痛が酷くて頭を抱えて辛い思いを
するのは本当にイヤですからね。
頭痛だけじゃなくて微熱も続いて
しまっている時は慢性疲労症候群
かもしれないので詳しくはコチラの
記事に書いてあります。
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