こんにちは、さらくりです。

急に立ち上がった時などに一瞬
目の前が真っ白になってしまい
倒れそうになってしまう立ちくらみ

そんなドキっとしてしまう立ちくらみが
頻繁にしょっちゅう起こってしまい
多い時はストレスを溜め込んでしまって
いることが原因となっていることがあります。

どうしてストレスを受けすぎてしまったり
溜め込んでしまうと立ちくらみが多く
なってしまうのか

原因となっている物は何なんか
立っている状態でも立ちくらみを起こして
しまうこともあるので調べてみました。

ストレスで自律神経が乱れる

立ちくらみを起こしてしまう原因と
して低血圧や貧血などが多いですが
ストレスによって立ちくらみの症状が
頻繁に出てしまうことがあります。

立ちくらみを起こしてしまう色々な
原因についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒立ちくらみを起こしやすい状態とは！

その原因の一つにストレスがあるの
ですがどうしてストレスが関係してくる
のかというとストレスによって自律神経が
乱れてしまうからです。

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自律神経とは交感神経と副交感神経
という2つの神経のことなのですが

交感神経とは体を動かす時に
優位に働いてくれる神経え血液の
流れが活発になっていて

副交感神経とは体を休ませる
リラックスしている時に優位になる
神経で血液の流れがゆっくりに
なります。

この交感神経と副交感神経がうまく
切り替わる働くことによって自律神経
は正常に機能しているんですが

ストレスを多く溜め込んでしまったり
過度のストレスを受けてしまうことに
よってこの自律神経の切り替えが
上手く出来なくなってしまいます。

自律神経失調症などの病気に
かかってしまうのもこのストレスに
よってが多いのですが

自律神経失調症とはどんな病気か
症状などについてはコチラの記事
に書いてあります。

⇒自律神経失調症の様々な症状と原因！

なぜ立ちくらみを起こすのか

ストレスによって自律神経が乱れて
しまうのはわかったけれどどうして
立ちくらみを起こしやすくなってしまう
のかというと

立ちくらみは脳の血液や酸素が
少なくなって起こってしまいます。

その原因となっているのが立ち上がった
時に血液が重力によって下に流れて
いってしまい脳の血液が少なくなって
しまうからですが

その血液が下に流れていってしまう
のを止めてくれる役割をしてくれて
いるのが血圧です。

本来正常に自律神経が働いてくれて
いる時は交感神経の時は血管が
収縮されていて血液が下に流れるのを
抑えてくれているのですが

ストレスによって自律神経が乱れて
しまうと交感神経が優位になっている
時でも血管が収縮されずに緩くなって
しまって

血液が下に流れてしまうのを制御する
ことが出来なくなってしまい副交感神経
が優位になっている時の状態に近く
なってしまいます。

副交感神経が優位な状態っていう
のは先ほども書きましたが体を
休めている状態の時なので

寝ていたり横になって体を休めて
いる状態の時です。

この時は体が横になっているので
血管が拡張されていても重力は
少ないので血液が下に下がることは
ないのですが

これが立っている状態だと血液は
足の方に下に流れていきやすくなって
しまいますよね。

なので脳の血液が少なくなってしまって
立ちくらみが起こりやすくなって
しまうのです。

そしてストレスによる立ちくらみの
症状で特に多いのがずっと立っている
状態なのに急に立ちくらみを起こして
しまうことです。

立ちっぱなしで作業や仕事をして
いるので交感神経が優位になって
働いていますが

血管が収縮されなければいけないのに
拡張されて緩くなっているので血液が
ドンドン下に流れていってしまって

脳の血液が少なくなっていってしまう
っていう状態になってしまうのです。

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これがストレスが原因で自律神経が
乱れてしまって立ちくらみを頻繁に
起こしてしまうのです。

低血圧によって立ちくらみを
起こしてしまうのと同じような症状ですね。

低血圧による立ちくらみの原因と
改善方法についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒低血圧による立ちくらみを治すには！

症状を治していくには

このストレスによって立ちくらみが頻繁に
起きてしまうのを治していくには
原因となっているストレスを減らして
いかなくてはいけません

しかしストレスを減らしていくのは
とても難しいことなので出来るだけ
溜め込まないようにしていくことが
大事になってきます。

そこで大事になってくるのが
・適度な運動
・お風呂でのリラックス
・しっかりと寝ること
・食べ物で解消

などが僕はストレスを減らしていくのに
溜め込まないようにしていくのに大切
な事だと思います。

適度な運動によってストレスを発散
させていくことが出来ますし

お風呂に入ることによって肉体的
ストレスや精神的なストレスを和らげて
いくことが出来ますからね。

自律神経を整えていくのにオススメ
の入浴法についてはコチラの記事
に書いてあります。

⇒ストレス解消にオススメの入浴法！

そしてストレスと食べ物って関係が
あるのって思ってしまうかもしれませんが
食べ物によってストレスを解消して
いくことが出来るのです。

ストレスを和らげてくれる食べ物について
はコチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒ストレス解消にオススメの食べ物！

出来るだけストレスを解消してゆっくりと
体を休めて寝ていくことが立ちくらみを
防いでいくのに必要になってきます。

まとめ

立ちくらみが頻繁に多い時はストレス
に注意！原因と治し方
について書いていきました。

急に立ち上がった時に立ちくらみを
起こしてしまう原因は色々ありますが

ストレスによる自律神経の乱れから
立ちくらみを頻繁に起こしてしまう
こともあるので注意してください。

特に立っているのに立ちくらみを
よく起こしてしまう時は要注意ですね。

なかなかストレスを減らして溜め込まない
ようにして生活していくのは難しいですが

自律神経を整えて正常に機能させて
いくのに対処法や治し方が少しでも
参考になれば嬉しいです。

ストレスが原因で逆流性食道炎に
なってしまうことも多いですからね。

⇒胸焼けが酷い逆流性食道炎の原因！