こんにちは、さらくりです。

体が常にだるい疲れがとれない
物凄く不安になってしまう
体調がずっと優れない

など体や精神的に色々な症状が
出てきてしまう自律神経失調症

そんな自律神経失調症になってしまう
大きな原因にストレスがあります。

なぜストレスによって神経が乱れて
しまうのか

体にいったいどのような事が起きて
しまっているのかについて調べて
みました。

自律神経の働きとは

自律神経失調症とは自律神経が
乱れてしまって上手くそれぞれの
神経が働かなくなってしまい

体に色々な症状が出てきてしまう
病気でその症状の種類や
自律神経については前回の記事
で書いていきました。

⇒自律神経失調症の様々な症状！

そこで自律神経とは
交感神経と副交感神経があり
体を動かしたり休ませたりする神経
ですが

交感神経の働き

交感神経とは太陽の光と共に活動し
夕方近くからゆっくり活動を抑えて
いく神経で

体が元気に活動できるのは血液が
体内に必要な酸素や栄養を送って
くれているからで

この血液の流れがより活動しやすい
行き渡りやすいように血管が収縮され
血圧が高くなっている状態が
交感神経が働いている時なのです。

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血管が収縮されている時というのは
体が常に緊張状態を保っている時
なのですが

この緊張状態によって様々な事を
想定しながら日中は仕事をしたり
生活をしたりして過ごしています。

これが交感神経が働いている時の
状態です。

副交感神経とは

次に副交換神経ですが副交換神経は
夕方からよるの間に活動する神経で

副交感神経の時の血液は血管が
拡張されて血圧が下がって
血液の流れがゆっくり流れています。

このゆっくり流れることによって
体の中の胃や腸、手足や指先など
色々な場所にまで血液が流れやすくなって

それによって日中使っていた体の
疲れをとったり回復させたりしています。

これが副交感神経が働いて体を回復
させてくれるってことですね。

眠たい時って手足が温かくなるのは
このためですね。

睡眠不足が自律神経を乱してしまう
原因についてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒寝れないと自律神経が乱れるのを治すには！

ストレスが与える影響は

自律神経の働きについてはわかって
もらえたと思いますが

ではなぜストレスを受けすぎてしまうと
溜め込んでしまうと影響が出てきて
しまうのか

ストレスには
働きすぎによる肉体的ストレス
精神的に受ける精神的ストレス
がありますよね。

この両方のストレスとも
ストレスによって体は強ばって
しまい緊張状態になってしまいます。

体が緊張状態になってしまうと
上記で書いた交感神経が働いて
しまっている状態

血管が収縮されて血圧が高く
常に血液が激しく流れてしまって
いる状態になってしまいます。

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緊張状態というと体が硬くなって
血液の流れが悪くなってしまう
のではないかと僕は最初思って
いたのですが逆でした。

緊張状態が続く事によって
体は常に次に何が起こるのだろう
ってドキドキ状態になっていて

何が起きても対応出来るように
常に身構えてしまっています。

この状態が常にずっと続いてしまうと
副交感神経に切り替える事が出来ない
ですよね。

ドキドキしているのにゆっくり休めって
言われても出来ないですからね。

車に例えるとずっと走り続けている
状態と同じ状態になってしまいます。

給油もせずエンジンを休める為に
止まることもなくひたすら走り続けて
いる状態です。

僕が車が好きなので車で例え
たのですがわかりずらかったら
ごめんなさい・・・

これがストレスを沢山受けてしまうと
自律神経に起こってしまう
与えてしまう影響です。

働きすぎで受けるストレス
生活リズムが崩れて受けるストレス
人間関係で受けるストレス

など本当に色々なストレスが
ありますがその全てのストレスが
この状態に影響してきます。

イヤな事があった時などは
どうすればいいのだろうって
ずっと次に何をすればいいのか
考えていますからね。

前回の記事で
交感神経は体を動かす
副交感神経は体を回復させる

って書きましたがまさにそれで
体が回復出来ないまま常に
ダメージを受け続けてしまって
いるので

肉体的な症状や精神的な症状など
様々な症状が自律神経失調症で
出てきてしまうのです。

交感神経が常に働いてしまう場合
について書いてきましたが

副交感神経が常に働いてしまう場合は
血液の流れが悪くなってしまって
ドロドロの流れにくい血液になって
しまって様々な症状が体に出てきて
しまいます。

ストレスを減らしていくのにオススメの
食べ物についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒ストレスを和らげてくれる食べ物とは！

まとめ

自律神経失調症の原因に多い
ストレス！なぜ神経が乱れるのか
について書いていきました。

自律神経が乱れてしまって起きて
しまう自律神経失調症

交感神経と副交感神経がストレスに
よって緊張状態を作り上げてしまって
血圧が高いまま常に体に負荷が
かかった状態になってしまいます。

その状態が続いてしまって
なかなか体を休めることができずに
回復させる事が出来なくなって
色々な症状が出てきてしまいます。

ストレスを解消し自律神経を整えるのに
入浴はとても大事でおすすめの入浴方法
などはコチラの記事に書いてあります。

⇒自律神経失調症にお風呂の効果と入浴法！

ストレスで鼻血が出てしまう原因に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

⇒ストレスが原因で鼻血が続く時もある！