こんにちは、さらくりです。

なんか毎日体が、だるいな～
って思っていませんか

風邪が治ったのに微熱が続いてる

いったい、いつになったら風邪が
早く治るのだろうと思っている人が多いと思います。

まずは、寝る事が大事です。

体がだるい原因は微熱

風邪をひいてしまって、熱が出ると
すぐに病院に行って診察してもらいますよね。

点滴を打ってもらったり、少し痛いけど
注射を打ってもらったりして熱を下げて貰い
風邪薬をもらって治るまで安静にしています。

これは、ほとんどの人が風邪をひいてしまって
熱が出た時に行っている行動ですよね。

まずは、熱を下げないと！と思っていますからね。

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しかし何故か、微熱の場合だと、すぐに
治るだろうとか、風邪が治りかけている
証拠だなって思って

そのまま日常生活を続けて、仕事に行ったりします。

僕の場合もそうでしたから
微熱くらいで、会社を休めないしなって感じでした。

しかし、この微熱が体の元気を奪って
毎日だるいと感じてしまう原因なのです。

さきほどもいいましたが
たかが微熱だと思ってしまっているから
なかなか気づかないのです。

仕事がツライも悪循環

仕事をしていても、体がだるくて
全然集中出来ないし、作業が進まない

進まないから、イライラしてしまったり
どうしようと悩んでしまいますよね。

この悪循環な仕事との関係が
余計に微熱を長引かせている原因でもあるのです。

イライラする、悩んでしまうっていうことが
知らないうちにストレスとなって
あなたの体を襲っています。

ストレスを感じると、体の中の
自律神経が乱れてしまいます。

この自律神経とは、心臓の動きを正常に
したり、血圧をコントロールしたり

体温調整を保ってくれる、とても
大切な役割を持っているのですが

乱れてしまうことによって、体温調整を
正常に保つように調整が出来なく
なってしまい、微熱がずっと続いてしまいます。

そうすると、微熱で体がだるくなり
仕事が出来ない、イライラして

またストレスが増えてしまうという
悪循環、負のスパイラルに陥ってしまう

これだと、良くなるどころか
ますます悪い方向に行ってしまいますよね。

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実際に僕も、こんなような感じがずっと
続いてしまいましたから
もう最悪のパターンだったと思いますね。

ストレスから辛い腹痛や下痢になって
しまう場合もあるので注意しなければ
いけません

ストレスからくる腹痛や下痢については
コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒ストレスが原因でおこる腹痛と下痢

風邪を早く治すには寝ること

そこで、どうするれば、この悪循環から
抜け出すことが出来るか

それは、微熱を無くすこと
風邪を早く治すことですよね。

なかなか微熱だから大したことないし
こんなの普通に生活していれば
そのうち治るよって思ってしまいます。

確かに規則正しい生活を送っていれば
治るかもしれませんが

実際は会社や仕事、そして生活の中で
多くのストレスを受けてしまっています。

こらは、頑張って生活している
ほとんどの人に当てはまることですよね。

そのストレスが、微熱を長引かせて
しまっているので、なかなか治すことは
出来ません。

それじゃ、いったいどうすればいいのか

自律神経を正常にするには
少しでもストレスを解消すること
それは体をゆっくり休めることが
一番大事です。

そして体をゆっくり休めるには
睡眠、ぐっすり寝ることですね。

風邪をひいて病院にいった時も必ず
先生からゆっくり休んで寝て下さい
と言われますよね。

当たり前のように言われているので
特に気にもならないのですが

熱で免疫力が低下して、体に負担が
掛かっているのを寝る事によって、回復してくれます。

それと同時に、その日あったストレスを
リセットしてくれて、朝正常な状態に
戻してくれるのが睡眠効果です。

なかなか眠れず微熱と同時に
頭痛の症状もある時は風邪では
ない病気の場合があります。

微熱と頭痛が続く症状の時に
ついてはコチラの記事に詳しく
書いてあります。

⇒微熱と頭痛が続く時は注意！

まとめ

いかがでしたでしょうか

だるくてしょうがない、微熱が治らない
ストレスが溜まる悪循環の原因が
わかったでしょうか

ほんとうに僕もそうですが
微熱が残っている場合だと、風邪で
体を休めなきゃっていう意識が薄いですよね。

たかが微熱と思ってしまいます。

しかし、この微熱が引き起こす悪循環は
生活に大きな影響を与えてしまいますよね。

そのためにも、まずは微熱を治すこと

それはゆっくり体を休めて、自律神経
を正常にする。

その為に、すぐに出来る方法は
しっかりとした睡眠で体を休めて寝ることが大切です。

ついついこの睡眠時間を削ってしまい
がちですが、微熱が続いている時は
特に注意してしっかり寝るようにしてください。

寝ることによって、ストレスも解消され
ますからね。

そして、ぐっすり寝て快適な朝を
迎えて一日をスタートさせましょう！

風邪で咳が止まらず夜中眠れない
症状に即効で咳を止める方法に
ついてコチラの記事に詳しく書いて
あります。

⇒咳が止まらないのを即効で治す方法！

少しでも快適に寝れるようにしなくては

風邪が治って安心した時に注意
したいのがぶり返しと熱の再発です。

風邪をぶり返して熱が出てしまう原因
と予防と対策方法については
コチラの記事に書いてあります。

⇒風邪をぶり返さない為の対策！