こんにちは、さらくりです。
毎日デスクワークで、座りっぱなしの仕事をされている人に、要注意しなければならないことがあるのをご存じですか
そしてその事を改善することによって、仕事の効率も上がる方法が、今注目されているのです。
スタンディングデスクが流行っている
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デスクワークの仕事って大変ですよね。
ずっと同じ姿勢で座っていて、目は充血してくるし、肩は凝ってくるし、イライラしてくるし
私もずっとパソコンを使って仕事をしているので、その辛さや大変さがよくわかります。
なんなんですかね、あの突然ふらっと立ってどこかに行きたくなる心理は(笑)
仕事に対する集中力も散漫になってしまうことなんて、しょっちゅうで、なんとか集中しようとしてもなかなか難しいですよね。
そんな毎日デスクワークをして、頑張っている人達の間で今流行ってきているのが、スタンディングデスクなのですが、ご存じですか
今グーグルやフェイスブックなどでも使われているのですが、立ちながら仕事をする為に作られたデスクなのです。
日本でも流行ってきているそうなのですが、私の周りではまだ見たことがないので驚いたのですが、スタンディングデスクで立って仕事をすることによって、仕事の効率が上がり健康にもいいのです。
え～ほんとかよって思いませんか
(私は正直最初はそう思ってしまいました(笑))
立ちっぱなしだと足が疲れるし、落ち着いて仕事に集中出来ないのでわってね。
しかしこれが科学的にも立証されているのです。
パワーポーズが及ぼす効果
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仕事の効率の話なのですが、スタンディングデスクで仕事をすると想像するとどうなると思いますか
まず、真っ先に思うことは、私も思った足が疲れるってことじゃないですか
はい、間違いなく足は疲れるし痛くなります。(笑)
しかしこれは最初の1週間だけで後は慣れるので、自分の気持ちに負けないように、最初の1週間が勝負ですね。
これで足の痛みの問題は解消されましたので(笑)、立って仕事をする効果ですが、集中力が上がります。
これは人間の脳には、やる気スイッチという淡蒼球があるのですが、これが体を動かすことによって刺激されて活発になるので、やる気が出てきて集中力が上がるのです。
そして、ここが一番大事なことではないかと私は思うのですが、パワーポーズによる気持ちの問題です。
パワーポーズというのは、普段自然と出ている行動やポーズのことですが、背筋を伸ばして立っている状態ですね。
この状態というのは、あなたならどんな時に自然と出ていますか？
私もそうですが、自分にとって自信がある時に自然と前を向いて、背筋を伸ばして堂々としていますよね。
これは今の自分は何があっても大丈夫、出来ないことはない、わからない問題はないといったスーパーマリオでいったら、スターをとって無敵状態になって突っ走っている状態です。(笑)
少し私の説明では、話が逸れてしまいましたが、ここにパワーポーズによって及ぼされる作用についての実話の動画がありますのでよかったら見てください。
20分と長いですし、英語なので字幕のボタンを押して日本語字幕にして見なければならないですけど、非常に興味深い話ですし、とても感銘して納得出来る話なので時間がある時にでも、ゆっくり見てもらえると嬉しいです。
そして凄く綺麗な人ですしね。
それでは、コチラから動画が見れます。
いかがでしたか
すごく感銘して、人間の気持ちの持ちようの大事さが伝わってきましたよね。
このパワーポーズが、スタンディングデスクで立って仕事をしている時の背筋が伸びた状態なので、自然と気持ちが前向きになっているのです。
どんな事でも気持ちが一番大事ですからね。
健康やダイエットにもいい
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そして少し恐ろしい話も含まれている、座りっぱなしでのデスクワークの仕事と健康についてなのですが
座りっぱなしでいると、体が痺れてきたり、足を組んだりしていると余計に足が痺れてきたりしますよね。
これは、体内の血行不良から起るのですが、血行は体を動かしていないと悪くなってしまいます。
そして座って仕事をしていると、体が自然と前かがみになって猫背になって固まった状態になってしまいませんか
私はパソコンに向かって集中してくればしてくるほど、猫背になっているのが自分でわかりました。
そうなってくると増々体が固まった状態になってしまい血行が悪くなってしまいます。
血行が悪くなるとどうなるのって思って調べてみると、心臓病などのリスクが増えてくるのです。
えっ心臓病って、あの恐ろしい生命に関わる病のことですが・・・本当なのか？って思ったら、なんとあのニューヨークタイムズ誌でも取り上げられていました。
座りっぱなしの人は、そうでない人に比べて、血行不良による心臓病などにかかる確率が、男性で20％、女性で40％高くなる確立があるのです。
あくまでも確立ですし、かなりの年数でのことだと思いますが、恐ろしい数字ですよね。
後、座りっぱなしだとカロリーを消費しないので、肥満率も高くなってくるのです。
これらを解消してくれるのが、スタンディングデスクによる立ちながらの仕事なのですが、立っているだけで体は筋肉を使っているので血行は良くなりますし、カロリーも消費されるので、健康やダイエットにいいのです。
仕事運や気持ちを切り替えるおすすめの
方法についてはコチラの記事に書いてあります。
まとめ
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普段何気なく普通に仕事だからと思って頑張っていた、デスクワークについて座りっぱなしの状態でしたよね。
パソコンは座ってやるものという固定概念があったのですが、まさかスタンディングデスクによる立ちながら仕事をすることで、ここまで色々な効果があるとは意外でした。
そして、仕事の効率アップだけではなく、健康面やダイエット効果についても
しかし、じゃ明日からいきなり会社で、スタンディングデスクで立って仕事をしようと思っても、なかなか難しいですよね。
当たり前ですが、私もそんな急に立って仕事をしますとは言えません。(笑)
なので出来ることから始めていきましょう。
まずは、動画でもあったようにパワーポーズをトイレやどこでもいいので、2分間一人の世界に入ってやる。
そして適度に運動して体を動かしたいので、パワーポーズをとる為にもこまめにトイレまで気分転換を兼ねて散歩する。
後は、思い切って上司や社長にスタンディングデスクについて相談する。
やはり最後の相談するは、受け入れられるか難しいですが、出来ることから一緒に改善していきましょう。
これは会社だけではなくて、部屋でパソコンを触ったりしている時も同じなので、部屋ではよかったら、実践して見てください。
最初の1週間がキモですからね！
集中力と効率アップ、そして健康な体を目指して頑張って毎日の仕事を乗り切っていきましょう。
仕事の効率を上げるのに欠かせない
パワーナップについてはコチラの
記事に書いてあります。
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