こんにちは、さらくりです。

体臭の中でもワキガは特に気になる
とてもイヤな臭いですよね。

そんなワキガを予防していき改善して
いくのに食事、食べ物は欠かせない事です。

ワキガを体臭を改善していくのに
オススメの食べ物はどういった物なのか

ワキガを予防する対策で食べ物に
ついて調べてみました。

食べ物で臭いは大きく変わって
きますからね。

ワキガを防ぐ食べ物とは

ワキガの原因となっているのは
アポクリン腺から出てくる汗です。

そのアポクリン腺から出てくる汗
とはどういった汗なのか
汗の種類についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒汗には2種類ありそれぞれ役割が違う！

そこでアポクリン腺から出てくる汗を
止める事は出来ないのですが
そのアポクリン腺から出てくる汗を
改善していく事はできます。

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・アポクリン腺を刺激しない食べ物
・汗の成分を変えてくれる食べ物

これがワキガを予防して改善して
いくのにオススメの食べ物になってきます。

ワキガの原因を作ってしまう記事で
詳しく臭いを強くしてしまう食べ物に
ついては書きましたが

⇒ワキガが酷くなってしまう食べ物は！

まずはそれらの食べ物を過剰摂取
しない事が大事になってきます。

原因となってしまっているものを
少なく減らしていく事は大事ですからね。

じゃどんな物を心がけて食べていけば
いいのかというと野菜や穀類をなるべく
意識して摂取していくことです。

穀類とはどういった物かというと
米や小麦やそばなどですね。

そして野菜は特に重要になってきて
ビタミンやミネラルを多く含んでいます。

ビタミンの中でもビタミンAは
汗と混じってしまう常在菌が繁殖
するのを抑えてくれる効果があり

ビタミンAを多く含んでいる物は
ほうれん草やニンジンや鶏レバー
などです。

体臭を改善する物

ワキガを予防するオススメの食べ物
野菜や穀類なのですが特に野菜は
ワキガだけではなく体臭の改善や
解消にも大きな効果があります。

その理由というのはビタミンCやビタミンE
そしてベーターカロチンを多く含んでいて

これらには抗酸化作用があり
活性酸素を少なくしてくれる働きが
あるのです。

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ワキガに関わらず体臭が気になって
しまう原因には血液が酸性になって
いて活性酸素をつくりやすい状態に
なってしまっています。

この酸化を防ぐ為に抗酸化作用の
ある食べ物が必要になってきます。

ビタミンCを多く含んでいる物は
ピーマンやパセリなどで
後はイモ類なども多く含んでいます。

ビタミンEを多く含んでいる物は
モロヘイヤやかぼちゃなどで
落花生などにも多く含まれています。

ベータカロチンを多く含んでいる物は
ほうれん草やニンジンやしそなどです。

後一番体臭を改善するのに効果が
あると言われているのは梅干で
梅干のアルカリ性が酸性を中和して
くれる大きな力があると言われています。

しかし梅干には塩分が多く含まれて
いるので食べ過ぎには十分注意
してくださいね。

一日の摂取量は多くて2つと言われています。

まとめ

ワキガを予防するオススメの食べ物
体臭を改善して解消するについて
書いていきました。

ワキガの原因となるアポクリン腺を
活発にしてしまう高カロリーな物や
刺激が強い物

動物性タンパク質な物などを
あまり食べ過ぎないようにして
野菜や穀類など昔ながらの
日本食がオススメですね。

ワキガだけじゃなく体臭を改善して
いくのに抗酸化作用のある食べ物
もバランスよく摂取していってください。

ストレスを減らす事でワキガを治して
いくことが出来るので詳しくはコチラ

⇒ストレスとワキガの関係とは！

入浴方法や体の洗い方でも臭いを
抑えることが出来るので詳しくは
コチラの記事に書いてあります。

⇒ワキガの臭いを減らす3つの入浴方法！