こんにちは、さらくりです。

過眠症の中でも多くの人がかかって
しまうナルコレプシー

一番の悩みが日中に断続的に襲って
きてしまう睡魔です。

そんなナルコレプシーを治していくには
どうすればいいのか

症状が悪化してしまわないように
どのように対処していけばいいのか

予防法など3つの対策について
書いていきます。

ナルコレプシーは治るのか

日中に睡魔に襲われてしまう原因は
大きく分けて2つあります。

それが不眠症と過眠症です。

不眠症はなかなか夜寝ることが
出来なくなってしまう病気ですが

過眠症は夜寝ているのだけど
日中もずっと眠くて睡魔に襲われ
続けてしまいます。

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経験したことがない人からすると
単なるやる気がないだけじゃないの
って勘違いされてしまう事が多いのです。

なので自分が過眠症にかかっている
っていう事になかなか気づかない事
も多いので注意しなくてはいけません

ナルコレプシーの症状については
コチラの記事に書いてあります。

⇒ナルコレプシーの大きな4つの症状

このような症状がある場合は一度
病院にいって診てもらってほしいの
ですが

現在はまだナルコレプシーを完全に
治していくのは難しいと言われています。

悪化させない予防対策は3つ

ナルコレプシーはなかなか完治するのが
難しいと言われていますが

そんなナルコレプシーにかかってしまう
原因についてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒ナルコレプシーの原因とは！

そこで完治するのは難しいと言われて
いますが、症状を悪化させない為の
予防対策として3つの事があります。

それが
・質の高い睡眠をとる
・病院で薬をもらう
・オレキシンの減少を減らす

この3つの予防対策法です。

質の高い睡眠をとる

まずは質の高い睡眠をとるですが
一番大事なのは規則正しく
睡眠をとっていくことです。

日中に睡魔に襲われてしまうから
夜少しでもその分を取り戻そうと
睡眠時間を削ってしまう人が多い
ですが

睡眠不足になってしまうと余計に
日中眠くなってしまって悪循環
なのでしっかりと寝てください。

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そして寝よう寝ようとするとそれが
ストレスになって寝れなくなって
しまうことがあるので

気持ちよく寝れるように
しっかりとお風呂に入ってリラックス
してから

寝る1時間前には目を休めて刺激を
少なくするためにスマホやPCなどは
触らないでください。

もっとも質の高い睡眠というのは
夜中の1時頃にはぐっすりと寝ている事で

その時間帯が体の修復や疲れを改善
してくれるので、夜の11時頃には
寝るようにしてもらうのがいいです。

病院で薬をもらう

ナルコレプシーはなかなか完治しにくい
と書きましたが、まずは病院に言って
診てもらうのが一番大事です。

そこで日中の睡魔を抑える為の
精神刺激剤として
・ペモリン(ベタナミン)
・メチルフェニデート(リタミン)

抗うつ剤として
・イミプラミン(トフラニール)

などの薬を処方してもらう事によって
一時的に抑えていく事が出来ます。

先生にしっかりと症状を診てもらって
その症状に合わせた薬がもらえますからね。

オレキシンの減少を減らす

3つ目はオレキシンの減少を少なく
していくことです。

オレキシンが減少してしまう原因に
ついても今はまだハッキリとした
原因はわかっていませんが

ご飯を食べる時に
「この食事は美味しい！」

と思って時間をかけながらゆっくりと
味わって食事をすることによって
オレキシンの減少を抑えていく事が
出来ると言われています。

小さいころからご飯を食べる時は
ゆっくりと味わいながら美味しく
食べなさい

と言われてきたのはこのオレキシンの
減少を抑えていく為もあったのかも
しれないなと僕は思っています。

まとめ

【過眠症】ナルコレプシーの治し方と
予防する3つの対策について
書いていきました。

ナルコレプシーは本当に大変な
過眠症で自分の意思とは無関係に
日中に断続的に睡魔に襲われて
しまいます。

そんな大変な症状の過眠症ですが
完治するのは難しいとまだ言われて
いますが

まずは過眠症ではと感じたら病院に
行ってしっかりと診てもらって
治療を行っていってください。

過眠症の症状や種類については
コチラの記事に書いてあります。

⇒過眠症は症状によって種類が違う！