こんにちは、さらくりです。
おでこにシワが出来てしまうとずっと
気になってしまいますよね。
何とかこのおでこのシワを少しでも
目立たないように薄くしたいし
消して無くしてしまいたいと思います。
それだけおでこのシワっていうのは
目だってしまいますからね。
そこでおでこに出来てしまったシワを
薄くしていったり消していくのに
簡単にすぐにできるオススメの3つの
マッサージがあるので書いていきます。
女性だけではなくて男性も気になって
しまいますからね。
気になるおでこのシワ
シワっていのはどこに出来てしまって
も嫌ですが特におでこに出来てしまう
と目立ってしまいます。
うっすらと何となく出来てしまっている
シワから深くなってしまっているシワ
まで色々あります。
おでこにシワが出来てしまう原因と
しては紫外線や乾燥などによって
皮膚の弾力やツヤが無くなってしまって
起こる老化現象だったり
頭皮が硬くなってしまう硬化だったり
目の周りの筋肉が低下してしまって
だったりと色々な原因があります。
おでこにシワが出来てしまう原因に
ついてはコチラの記事に書いてあります。
そしてこれらの原因となってしまって
いるものは急に発生してしまうのでは
なくて少しずつダメージが蓄積されて
いってしまってシワを作り出していって
しまいます。
シワを消す3つのマッサージ方法
そこでそんな目立ってしまうおでこに
出来たシワを少しでも薄くしていったり
消して無くしていくのに欠かせない
のがマッサージです。
マッサージというとおでこのマッサージ
を真っ先に思いつくと思いますが
確かにおでこのマッサージも大切なの
ですが実はおでこだけじゃなくて
シワを薄くして消していくのには
3つのマッサージがオススメで
・頭皮のマッサージ
・おでこのマッサージ
・目の筋肉のマッサージ
この3つのマッサージを行っていく
ことです。
頭皮のマッサージ
頭皮のマッサージっていのは
頭皮が硬くなってしまっているのを
軟らかく改善していくマッサージです。
やり方はまず
耳の上のこめかみを両手の手のひらで
挟んで強めに押しながら上に持ち上げて
いきます。
そして15～30秒ほど押し上げてから
一旦ての力を抜いてまた同じように
押し上げていきます。
これを数回繰り返した後に今度は
両手を頭の上で組んだ状態で頭に
手の平をのせてまた力を入れて
押し上げていきます。
これをまた数回繰り返してください。
そして髪の毛を洗う時もただ髪の毛
だけを洗うのではなくて頭皮を指で
揉むようにして洗っていってください。
このマッサージによって頭皮のコリを
解消していったり血行を良くして
いってくれるので硬くなってしまって
いる頭皮を柔らかくしていきます。
これはおでこのシワのケアだけじゃ
なくて抜け毛や薄毛の予防対策にも
とてもいいのでオススメです。
おでこのマッサージ
おでこのマッサージっていうのは
親指以外の指4本を使って
眉毛から前髪の生え際までを
ゆっくりと下から上に持ち上げる
ような感じで指を動かしていきます。
この時に4本の指を均等に広げて
おでこ全体を上に持ち上げていく
ようにして5～10回ほど繰り返して
ください。
目の筋肉のマッサージ
目の筋肉のマッサージっていうのは
眉毛の上からだいたい指1本分から
1本半分くらいあけた位置に
両人差し指を眉毛と並行にして
横に押し当てます。
そしてその状態から人差し指に
グッと力を入れておでこを押し
ながら下に下げます。
そうすると眉毛が下がって目が
押しつぶされている感じになります。
その時に目をしっかりと開いて
上を見る感じで視線を上にしながら
眉毛をグッと上に上げます。
そして人差し指は下に押さえつけた
ままの状態で一旦眉毛を上に上げる
のを止めてからまた上に持ち上げます。
この上下運動を5回ほどくりかえした
最後に上に上げた状態で15～20秒ほど
止めます。
この3つのマッサージを朝と晩の2回
でもいいですし日中に思い出した時
にリフレッシュがわりにやってもらって
朝昼晩と出来ればやっていってください。
どのマッサージも難しくはないですし
どこでもすぐに短時間で楽に出来る
マッサージですからね。
夜お風呂に入って湯船にゆっくりと
浸かっている時などにやってもらう
のもオススメです。
おでこのシワを無くして予防して
いく為にオススメの食べ物については
コチラの記事に書いてあります。
まとめ
おでこのシワを薄くし消す3つの
マッサージ方法！簡単ケア対策
について書いていきました。
おでこにシワが出来てしまうと
どうしてもみんなに見られてしまう
のがいつも気になってしまいます。
おでこのシワはそのまま放置して
いても自然に消えていくことは
ないですしよりシワが深くなって
しまったり増えていってしまうので
それを予防していくケア対策としても
この3つのマッサージはオススメです。
そしてすぐにシワが薄くなる消して
いくことが出来るっていうのでは
ないのでなかなか最初は忘れて
しまったり止めてしまうことが多い
ですが
とても簡単でどこでもすぐに楽に
行っていくことが出来るマッサージ
なので忘れずに継続して続けていく
ように心がけてみてください。
マッサージ以外にもおでこの
シワを減らし防いでいく為に
大切な自己ケア対策については
コチラの記事に書いてあります。
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