こんにちは、さらくりです。

いつの間にかおでこに横シワが出来て
しまっていて気になってしょうがない

そんなおでこに出来てしまうシワを
無くしていきたい出来ないように
していくにはどのようなケア対策が
必要になってくるのか

毎日の生活の中で簡単に自己ケア
出来る5つの対策方法について
書いていきます。

おでこのシワっていうのは加齢
だけじゃなくて若い人もいつの間にか
出来てしまっていることが多いので
注意してください。

おでこの横シワ

シワっていうのは目じりや手など
色々な場所に出来てしまいますが
そんなシワの中でも特に目立ってしまう
場所っていうのがおでこですよね。

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笑った時など瞬間的に出来るのなら
全然気にならないのですがずっと
うっすらと残ってしまっていたり
深くシワが出来てしまうと鏡を見る
度にため息が出てしまうほど嫌です。

そんなおでこに横シワが出来てしまう
原因っていうのは加齢などによって
皮膚の弾力やハリが無くなってしまって
出来てしまったり

同じ場所にずっと出来てしまって
それが形状記憶されてしまって常に
シワが出来てしまっているなど

年齢に関係なくおでこにシワが出来て
しまいます。

おでこに横シワが出来てしまう様々な
原因についてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒おでこにシワが出来る7つの原因！

5つの自己ケア対策方法

おでこの横シワが出来てしまう原因
となってしまっている物は加齢だけ
ではなくて色々なことが原因になって
しまっています。

そんなおでこの横シワを無くして
いったり出来ないようにしていくには
毎日の生活の中でしっかりと自己ケア
対策をしていかなくてはいけません

そこでおでこのシワを無くす
出来ないように予防対策していく
のにオススメの5つの方法があって
それが

・紫外線対策
・乾燥対策
・マッサージ対策
・姿勢対策
・ストレス対策

この5つの自己ケア対策方法です。

紫外線対策

紫外線対策っていうのは紫外線を
多く浴びてしまうことによって
肌の弾力やツヤが失われてしまい
劣化が進んでしまいます。

なので出来るだけ紫外線が当たらない
ようにしていく対策が大切になって
きます。

紫外線っていうのは夏だけじゃなくて
一年中注意しなくてはいけないですが
特に5月から9月にかけてですね。

ついつい夏以外っていうのは紫外線
をあまり気にしないことが多いですが
しっかりと紫外線対策を行っていって
ください。

紫外線がおでこの横シワを作って
しまう原因や予防対策方法などに
ついてはコチラの記事に詳しく
書いてあります。

⇒紫外線によるシワの原因と対策方法！

乾燥対策

乾燥対策っていうのはおでこって
いうのは皮脂などによってテカリ
やすい場所なので油取り紙や洗顔
などをよくやりやすい場所でもあります。

そういったことの回数が多くなって
しまうとどうしても水分不足などを
起こしやすくなってしまいそれが
シワの原因となってしまいます。

なので洗顔などがダメっていうこと
ではないのですがその後にしっかりと
化粧水や保湿クリームなどを塗って
出来るだけおでこが乾燥しないように
しっかりとケアをしていってください。

マッサージ対策

マッサージ対策っていうのは
頭皮が硬くなってしまっていたり
目の筋肉が弱くなってしまって
いることによってその影響によって
おでこに負担がかかってしまい
横シワが作られてしまいます。

なので頭皮を柔らかくするマッサージ
や目の筋肉を保つマッサージなどを
日頃から行っていきます。

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なかなかおでこの横シワの原因が
頭皮や目が原因になってしまって
いるっていうのは想像がつかない
ですが注意してください。

おでこの横シワを無くして予防して
いくオススメの簡単なマッサージに
ついてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒おでこのシワを無くすマッサージ法！

姿勢対策

姿勢対策っていうのはシワを作り
出しやすくしてしまう姿勢を出来る
だけしないようにしていく対策です。

先ほども書きましたが形状記憶に
よってシワっていうのは作られやすく
なってしまいます。

なのでスマホを長時間見ない
触らないようにしたり

寝っ転がってスマホやパソコン
そしてテレビなどを見ないように
してください。

これらの姿勢をしている時って
いのはずっとおでこにシワが
出来てしまっていることが多いので

ちゃんと座って見たり
長時間見ないようにしてください。

ストレス対策

ストレス対策っていうのはストレス
を溜め込み過ぎてしまうと血液の
流れが悪くなってしまいます。

この血液の流れが悪くなってしまうと
頭皮が硬くなりやすくなってしまい
ますし

栄養素や酸素が上手く届かなく
なってしまい皮膚が正常に新陳代謝
やターンオーバーなどが出来なく
なってしまって劣化を早めてしまいます。

なのでストレス発散が大事になって
きますし睡眠時間などもしっかりと
とって疲れを残さない対策も大事に
なってきます。

そして寝る前にしっかりとお風呂に
入って心身共にリラックスさせながら
マッサージなどを行っていくとより
マッサージ効果が高くなるので
オススメです。

食べ物でもおでこに出来てしまう
シワを予防していく対策になる
ので詳しくはコチラの記事に書いて
あります。

⇒顔に出来るシワを予防する食べ物！

まとめ

おでこのシワを無くし予防する
5つの自己ケア対策方法はコレ
について書いていきました。

おでこに出来てしまう横シワは
急に出来てしまって残るのでは
なくて色々な原因が蓄積されて
出来てしまいます。

なのでその原因となってしまうもの
を出来るだけ作らないようにする
残らないようにしていくことが
大事になってきます。

その為にも毎日の生活の中で
しっかりと自己ケア対策をしていく
為に少しでも参考になれば嬉しいです。

いつまでも弾力があってハリがあり
ツヤのあるおでこで若々しくいたい
ですからね。

眉間に出来てしまうシワの原因と
治し方などについてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒眉間のシワを無くしていく方法！