こんにちは、さらくりです。
突然喉が痛くなる時がありますよね
昨日までは大丈夫だったのにって思ってしまうほど
イガイガしたなんとも言えない痛みと
唾を飲み込んだ時のあの激痛
喉の痛みは風邪の前兆と言われて
いますが、なぜ乾燥している時期に
起りやすいのか
原因と治し方を調べて簡単に対処
出来る5つの効果的な方法を紹介します。
喉が痛い原因は
喉が痛くなる原因は、風邪のまえぶれ
初期症状だと言われています。
なぜそう言われているかというと
喉が痛くなる原因は、風邪の元となる
ウイルスや殺菌が入ってきて炎症を起こし
気道粘膜炎症という鼻や喉といった
気道が炎症を起こしてしまうのです。
そして冬場などに起こりやすいのは
乾燥しているからで、乾燥していると
ウイルスや菌が増殖しやすくなるのです。
増殖しやすくなるのと、空気中に
多く含まれる事になって、ほこりなどと
一緒に体内に入り込んできて
ウイルスや菌、ほこりが吸い込まれて
最初に付着するのが喉で、そこから
炎症を起こして、喉が痛くなり
それが酷くなってきて体内にウイルスが
入ってきて風邪をひいてしまうのです。
喉が痛くて辛い時は、ウイルスが体内に
進入してくるよっていう合図でもあるので
痛みを押さえる事が
風邪の予防にも繋がってくるので
しっかりとした対策をしていくことです。
そこで喉が痛い時の対処法として
簡単に出来てすぐに効く効果的な
治し方の方法を書いていきます。
即効で効く5つの方法
いつ何時喉が炎症を起こして
痛みが襲ってくるかわかりませんが
喉が痛くなった時にすぐにやってほしい
のがこれから紹介する5つの方法です。
特別なことではなく、誰でも毎日続けて
いくこが出来る方法で、簡単に出来る事です。
喉を温める
まずは、喉を温めることです。
喉を温めるということは、体温を保つ
ってことになって、喉が乾燥しにくくなります。
乾燥しにくくなると、ウイルスや菌が
増殖するのを防いでくれるので
部屋の中にいる時は、首の後ろに
カイロを貼って温めたり
外に外出するときは、マフラーや
レッグウォーマー、トータルネックの
服などを着て首を温めてください。
首を温めることが、そのまま喉を温めて
守ってくれることになりますからね。
マスクをつける
次は、マスクをつけるです。
これは皆さん風邪を引いてしまった
時はマスクをつけるのでよく、わかって
いると思いますが
このマスクを付けるということは
自分の風邪の菌を周りに移さない
ようにするのと
外からの攻撃、ウイルスや菌や
ほこりが入ってこないようにする
役目がありますよね。
それともう一つ喉が痛い時に
効果的なのが、濡れマスクです。
濡れマスク？って感じであまり聞いた
ことがないと思いますが、濡れたガーゼ
などをマスクの内側に貼り付けるた
物を濡れマスクといいます。
こうすることによって水分補給になり
乾燥するのを未然に防いでくれる
効果があるのです。
うがいの徹底
次にうがいの徹底です。
うがいすることによって、喉に付着
しているウイルスや菌を排除して
くれます。
子供の時からよく言われていました
よね、帰ってきたら必ずうがいを
しなさいって
このうがいにもより効果的なうがいの
仕方があって、冷たい水よりも
温かいぬるま湯の方がより効果が
あります。
そしてお茶や塩水を使うことによって
より殺菌効果が高くなります。
お茶はそのまま普通のお茶で
いいのですが、塩水の場合は
どれくらい入れればいいのか分量が
わかりませんよね。
分量としては、コップ1杯の水に
対して、軽く一つまみで大丈夫で
うがいの仕方も最低3回は一度の
うがいでやってください。
まずは最初のうがいで口の中の
食べ物のカスなどを綺麗に洗い
流してから
2回目で喉の奥まで行き渡るように
ガラガラってうがいして、飲み込まずに
吐き出してくださいね。
飲み込んでしまうとウイルスや菌まで
体内に綺麗に入っていってしまうので・・・
そしてこの2回ではまだ、菌が綺麗に
喉や口から排出されずに残って
いるので
その残りを綺麗に吐き出す感じで
3回目のうがいを行ってください。
こうすることで、ウイルスや菌を
残らず吐き出すことができます。
塩水は喉が痛い時には、痛くて
辛いかもしれませんが、効果抜群
なので、我慢できる場合は塩水で
うがいをしてください。
ネギを首に巻く
次はネギを首に巻きます。
昔ながらの方法だと思うかも
しれませんが、このネギを首に巻く
っていう方法はとても有効な方法なのです。
ネギって独特の匂いがしますよね
その独特な匂いの中に「ネギオール」
という成分が含まれているのですが
この「ネギオール」が喉の炎症を
押さえてくれる効果があり
後匂いを吸い込む事によって
神経を落ち着かせてくれる効果も
あるのです。
神経が落ち着くと、体がリラックスして
ぐっすり寝る事ができるのです。
なので寝る前にネギを首に巻いて
寝るのが効果的な方法なので
そのやり方は
まずネギを4分割に切ってから
縦に切れ目を入れて開きます。
その状態で油を入れずにそのまま
フライパンで弱火で軽く焦げ目が
つくまで焼いてください。
焼き終わったネギをガーゼやハンカチ
に入れてそれを首に巻き付けて
ください。
ネギの匂いの効果と喉を温めるという
2つの効果があっておすすめです。
はちみつのど飴
最後は、はちみつのど飴です。
喉が痛い時はよくのど飴を舐めますよね。
その時にはちみつ入りののど飴を
舐めるようにしてください。
はちみつには、フラボノイドという
抗酸化作用が沢山含まれていて
これが喉の痛みを和らげてくれます。
後、これはのど飴ではないのですが
大根を切ってはちみつをつけて
密封された容器に2時間くらい入れて
おくと
大根からの水分がはちみつと混ざって
出てきます。
これをお湯で割って飲むと消炎効果が
あって喉の炎症を和らげてくれます。
はちみつ大根っていうやつですね。
風邪で咳が止まらない時に
おすすめの方法については
まとめ
喉が痛い時の対処法で、簡単に
出来て効く5つの方法の治し方に
ついて書いていきました。
喉の痛みは本当につらいですよね。
イガイガした感じがものすごく
不快ですし、唾を飲み込んだ時の
あの激痛は泣きそうです。
その原因となっているのが、風邪の
元であるウイルスや菌が付着して
炎症を起こしているからです。
喉の痛みは風邪の初期症状と
言われる原因でもあります。
なので、喉が痛くなった時はすぐに
・喉を温める
・マスクをする
・うがいの徹底
・ネギを巻く
・はちみつのど飴
この簡単ですぐに出来る方法を
とってみてください。
即効性がありかなり効果的な
治し方だと思いますが、治らない
場合はすぐに病院に行ってくださいね。
喉の痛みをほおっておくと風邪が
悪化してしまいますから気を付けてください。
喉の痛みではなく咳が止まらない時は
咳喘息にかかっているかもしれません
咳喘息の症状についてはコチラの記事
書いてあります。
咳喘息に効く食べ物についてはコチラ
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