こんにちは、さらくりです。
自律神経失調症を改善していくのに
予防していくのにツボを押して
体の中から治していくことも大事です。
自律神経を整えていくこと
その為には睡眠をしっかりととって
いくこと
日常生活の中で感じてしまうストレスや
イライラを解消していくこと
そして血行をよくして血液の流れをよく
していくこと
これらのことがとても大事になってきます。
それを改善していくのに頭や手のツボが
とても効果的でオススメなので
そのオススメのツボについて書いていきます。
自律神経を整えるには
自律神経失調症はその言葉の通り
自律神経(交感神経と副交感神経)
が上手く切り替えることが出来なくて
体や心に色々な症状が出てきて
しまう病気です。
自律神経失調症の様々な症状に
ついてはコチラの記事に書いてあります。
ほんとうに色々な症状があってそれらの
症状がいくつも重なって出てきてしまい
日常生活に大きな影響を与えてしまい
ますが
その大元の原因となっているのが
先ほども書いた自律神経の乱れです。
自律神経は自分でコントロールする
ことが出来なくて体が自然と切り替える
ものなのですが
その切り替えをスムーズに上手く
切り替える為に大事になってくるのが
睡眠とイライラを解消して血液の
流れをよくすることだと僕は思います。
その為に規則正しい生活のリズム
だったりするのですが
それを効果的に治したり改善して
くれるのにオススメなのがツボを
押すことで
ツボを押して上手く自律神経を整えて
いく手助けをしていくことだと思います。
そのオススメのツボが頭と手
そして爪にあるので書いていきますね。
頭をリラックスさせるツボ
ではまずは頭にあるツボですが
・安眠
・百会
・太陽
この3つのツボが気持ちよく睡眠を
とっていくのにオススメのツボです。
安眠(あんみん)
まずは安眠のツボですが
もう名前からしてぐっすりと寝れる
ツボって感じがしまうよね
場所は耳の後ろから指2本分くらい
離れた髪の生え際にあるツボで
まずはこの場所を押してみて
凝っているな硬いなって感じた場合は
睡眠不足の兆候があります。
僕はかなり凝っていました・・・
この安眠のツボは
少し強めに押して指で周りをさする
ように凝りをとっていくように押して
いってください。
百会(ひゃくえい)
次は百会のツボですが
これは頭のてっぺん頭頂部にあるツボで
この場所は多くの神経や血管が集まって
いる場所でここが凝ってしまっていると
神経が乱れやすくなってしまったり
血行が悪くなってしまって栄養素や
酸素を上手く行き渡らせることが
出来なくなってしまいます。
頭が硬くなってしまう頭皮が硬く
なってしまうのもその為で
抜け毛予防にもとても大事な場所です。
太陽(たいよう)
太陽のツボは目の疲れをとってくれる
ツボで最近ではスマホをずっと触って
いたりして
目の疲労感は半端なく溜まってしまって
いますよね。
この目が疲れすぎているとなかなか
すぐに寝ることは出来ないですからね。
太陽のツボの場所は左右の目の
隣にある感じですね。
この太陽のツボは昔から眼医者さん
いらずといわれるくらいに目の疲れを
とってくれるのに物凄くオススメの
ツボです。
仕事中やパソコンをずっと触っている
時にリフレッシュがわりに押してもらう
のも効果的ですね。
この3つの頭のツボが頭をリラックス
させてくれるのにオススメのツボで
気持ちよく睡眠出来るようになって
自律神経を整えてくれるのに
オススメのツボだと思います。
なかなか寝れない時にやってほしい
事についてはコチラの記事に書いて
あります。
イライラを和らげるツボ
次はイライラを和らげて解消してくれる
ツボですが
ストレスはもっとも自律神経を乱して
しまう大きな原因になっていますからね。
ストレスが自律神経失調症を引き起こして
しまう原因についてはコチラの記事に
書いてあります。
もうストレスっていう言葉を聞くのも
イヤっていうくらいに毎日の生活の
中で多くのストレスを感じてしまいますが
そんなストレスを感じているとき
緊張状態にある時にオススメの
ツボが労宮というツボです。
労宮(ろうきゅう)
労宮のツボの場所は手の平の
中心くらいにあるツボで
この労宮はストレスを感じているなって
思っている時に押すと痛みを強く
感じます。
それだけ血液の流れも悪くなってしまって
いるのでこの労宮のツボを押すことに
よって血液の流れもよくなって
体がリラックスすることが出来るように
なり緊張がほぐれてきます。
イライラしている時や緊張している
時って無意識に手の平を触ったりして
いませんか
それは無意識のうちにこの労宮の
ツボをさすっているのだと僕は思います。
なので気持ちを落ち着かせたい時に
オススメのツボですね。
手の爪にも大きな効果が
ツボについて書いていきましたが
実は手の爪と自律神経には大きな関係
があって
手の爪を揉む押さえることによって
自律神経を刺激することが出来る
のです。
自律神経を刺激させるっていうと
悪くさせてしまうっていうイメージが
出てきてしまいますが
爪のある手の指先に色々な神経が
集まっていて消化器官の活動を
活発にしてくれて
体内の器官がちゃんと働いてくれる
ことによって自律神経の乱れを
治して整えていってくれるのです。
なのでお風呂に入っている時や
夜寝る前などに手の爪をゆっくりと
順番に揉んでいくだけでも
自律神経失調症の予防になって
いくのです。
自律神経を整えていくのにオススメ
の入浴法についてはコチラの記事
に書いてあります。
まとめ
自律神経失調症を予防し改善する
オススメのツボは！頭と手を
について書いていきました。
自律神経が乱れてしまい上手く
切り替えることが出来なくなって
しまって症状が出てきてしまう
自律神経失調症
自分の意思で自律神経を
コントロールすることは出来ないので
それを少しでも上手く整えていく
ことが自律神経失調症を改善して
いくのに大事になってくるので
毎日の生活の中で簡単にすぐに
出来るツボ押しで少しでも自律神経
を整えていくことも大事だと思います。
自律神経失調症を治して改善して
いく色々な方法についてはコチラの
記事に書いてあります。
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