こんにちは、さらくりです。

当然激しい腹痛に襲われてしまう
虫垂炎

そんな虫垂炎を予防していくことは
出来るのか、どんな対策が必要なのか

腸内環境を整えるとはどういった事なのか

再発防止の為にも虫垂炎を予防
する対策として大事になってくる
3つの事について書いていきます。

虫垂炎を予防する為には

虫垂炎というよりも盲腸といった
方がわかりやすい人が多いと
思いますが

盲腸の先の虫垂が炎症を起こして
突然の腹痛や嘔吐の症状などが
出てしまう虫垂炎

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虫垂炎の原因はまだハッキリとは
わかっていませんが、いくつか
そのきっかけを作ってしまっている
物があります。

虫垂炎の原因についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒虫垂炎の原因となっている物は！

そんな原因がはっきりと特定されて
いない虫垂炎を予防していく事は
出来るの？

って悩んでしまいますが
はっきりとこれで予防出来るって事は
ないのですが少しでもならないように
していく対策はあります。

その予防対策として
・便秘になりにくくする
・ストレスを発散する
・暴飲暴食をやめる

この3つの事です。

便秘になりにくくする

虫垂炎は虫垂に細菌が溜まって
しまってそれが炎症の原因になって
しまいます。

その細菌を繁殖しやすくして
しまうのが便秘で便がお腹の中に
溜まってしまうことです。

なのでなるべく便秘にならない
ように心がけていくことが大事です。

そのためには
・水分補給を多くとる
・適度な運動をする

ことが大事になってきます。

体内の水分が少なくなってしまうと
便も硬くなってしまって便秘に
なりやすいですからね。

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そして適度な運動というのは
つま先立ちや階段をなるべく歩く
ようにするといった簡単な事です。

便秘はお腹の筋肉をつける事に
よって改善されやすくなるので
そのために簡単で有効なのが
つま先立ちと階段を歩く事です。

ストレスを発散する

ストレスが体の免疫力を低下させて
しまって細菌に侵入されやすく
なってしまいますからね。

ストレスを発散させる方法として
簡単でおすすめなのが
・軽い運動をする
・お風呂にゆっくり入る
・ぐっすりと睡眠をとる

どれも忙しい生活の中でついつい
疎かになってしまったり
出来なくなってしまっている事が
多いですが

それが原因となってしまって
ストレスを自然と発散出来なくなって
しまっています。

軽い運動をして体を動かして
お風呂に入って疲れをとれば
いつもよりもぐっすり寝る事が出来ますからね。

たまにソルト風呂などに入って
たっぷり汗をかいて新陳代謝を
高めるのもおすすめです。

⇒ソルト風呂の効果と作り方は！

暴飲暴食をやめる

これは腸内環境を整えるって事
にも繋がってきますし糞石を
無くしていくっていうことにも
繋がっていく大事な事です。

暴飲暴食によって胃や腸に負担
をかけすぎてしまうとそれを消化
する事ができずに中で溜まって
しまいますからね。

体の免疫力の半分以上は腸が
正常でないと機能してくれないので
その為にも腸内環境を整える事は
非常に大事になってきます。

暴飲暴食をやめて規則正しい
食生活で特に食物繊維や乳酸菌
を少し多く摂取するように心がけて
ください。

再発にも注意する

虫垂炎を予防する事と同時に一度
虫垂炎になってしまい虫垂を切除
せずに

薬で治療した場合は再発の確率が
高いのも虫垂炎の特徴の一つです。

抗生剤治療の場合は早期発見で
症状が軽い時なのですが
また同じような生活をしてしまうと
再発の危険があるので

その為にしっかりと上記で書いた
3つの事を意識してみてください。

虫垂炎の症状についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒虫垂炎とは！症状をチェック！

まとめ

虫垂炎の予防対策と再発防止に
大事な事は、腸内環境も整える
について書いていきました。

虫垂炎は今でもまだはっきりと
明確な原因がわかっていませんが

虫垂を炎症させない為に少しでも
それを毎日の生活の中から
予防していく事が大事だと思います。

便秘やストレスから虫垂炎に
なってしまう事があるとは
なかなか気づかない事なので

注意していって腸内環境を
整えていくように心がけていって
ください。

虫垂炎の治療方法は症状に
よって違ってくるので詳しくは
コチラに書いてあります。

⇒虫垂炎の治し方と期間は！