こんにちは、さらくりです。
手足が常に冷たくて冷えてしまう
ことがよくあるっていう場合は冷え性
になってしまっていることが多いです。
冷え性とはいったいどういうことなのか
どうして冷え性を起こしてしまうのか
原因となってしまっている物は
何なのか
体はそうでもないのに手足がいつも
冷たくなって冷えてしまう冷え性に
ついて書いていきます。
周りの人は別になんともないのに
自分だけがよく手足が冷えてしまう
のはとても辛いですからね。
冷え性の最大の原因とは
寒い時期になると体が冷えやすく
なってしまうのは普通のことなのですが
なぜか手足だけがいつも冷えてしまい
冷たくなって痛くなってしまうことがあります。
これは末端冷え性という冷え性の症状
なのですが、どうして体全体ではなくて
手足だけが冷たくなってしまうのか
というとその大きな原因になってしまって
いるのが血行不良によって血液が上手く
循環していないからです。
血液っていうのは酸素や栄養素を体の
色々な場所に運んでくれているとても
大切な物なのですが
それだけではなくて血液は熱も一緒に
運んでくれているのです。
なので血液の流れが悪くなってしまうと
それだけ熱を体内に届けることが
出来なくなってしまい体温が低くなって
いってしまいます。
そして血液っていうのは体の中心を
一番最初にしっかりと循環させるように
なっているので手足など体の中心から
離れている場所は一番最後に届く
ようになっているので手足などの末端
部分が冷えやすくなってしまいます。
血行不良を招いてしまう物
冷え性を起こしてしまう大きな
原因になってしまっているのが
血行不良によるものっていうことは
わかってもらえたと思います。
えっでも血行ってそんなに悪く
なってしまうの？
って思ってしまうかもしれませんが
実は普段何気なくやっていることが
血行不良をもたらしてしまっている
ことが多いです。
それが
・筋肉の低下
・締め付けによって
・過度のストレス
・食生活の乱れ
などによって起こってしまうことが
多いです。
筋肉の低下
筋肉の低下っていうのは筋肉が
少なくなってしまったり女性の場合
だとあまり筋肉が無かったりして
しまっている場合です。
筋肉と血液って何か関係があるの
って感じてしまいますが
足の筋肉などが弱ってしまっていたり
少なくなってしまっていると足に下が
ってきた血液を心臓に戻すことが出来なく
なってしまって血液が溜まりやすくなり
循環が悪くなってしまいます。
そして筋肉っていうのは筋肉を動かす
ことによって発熱を体内で起こして
くれるのですがその熱量が少なくなって
しまいます。
締め付けによって
締め付けによってっていうのは
普段来ている服だったり靴下
そして靴などによって血管を圧迫
してしまっているっていうことです。
スリムなズボンをずっと着ていたり
窮屈な靴などを履いていたり
締め付けの強い靴下や下着など
をよく着てしまっていると
それだけ体をきつく締め付けて
しまっていますよね。
体がきつく締め付けられている
っていうことはその中にある血管も
圧迫されてしまっています。
たまにだとかならいいのですが
その状態がずっと続いてしまうと
自然と血液の流れは悪くなって
いってしまいます。
過度のストレス
過度のストレスによってっていうのは
ストレスを受けてしまうと体はその
ストレスにしっかりと対処しようと
して交感神経が優位な状態になります。
この交感神経が優位な状態って
いうのは体が緊張状態になっている
っていうことなので
緊張状態が続いてしまうとそれだけ
血管は収縮されていってしまいます。
この血管の収縮によって血液の流れが
悪くなっていってしまいます。
そしてこれが自律神経の乱れなど
にも繋がっていってしまいます。
食生活の乱れ
食生活の乱れっていうのは脂っこい
物や甘いものばかり偏って食べて
しまうと血液がドロドロになってしまい
血液の流れは悪くなってしまいますし
血液自体を上手く作り出せなくなって
しまいます。
あと過度のダイエットなどをしてしまって
いると必要なビタミンやミネラルなども
不足してしまいます。
このビタミンやミネラルっていうのは
食事などから摂取したものを体内で
エネルギーなどに替えてくれる大切な
役割を持っているので不足してしまうと
上手くエネルギーを作り出してくれる
ことが出来なくなってしまいます。
そしてダイエットとは正反対なのですが
暴飲暴食などをしてしまうとそれだけ
多くの物が胃の中に入ってきてしまい
それらを消化するのに胃が物凄く
働いてしまいます。
胃が消火する時っていうのは血液が
胃に多く集まってきます。
そうすると手足など末端に届く血液
の量などが少なくなってきてしまいます。
これら以外にも生活習慣の乱れなど
によって血行不良などを引き起こして
しまうことも色々ありますが
後、女性の人の場合は月経などが
あるのでそれによって血液が少なく
なってしまったりしてしまいます。
冷えや血行不良によって寒い時期は
しもやけなどにもなりやすくなって
しまうので注意してください。
まとめ
手足などが冷たくなる症状の
冷え性になってしまう原因はコレ
について書いていきました。
手足など体の末端部分がよく
冷えて冷たくなってしまう冷え性
そんな冷え性を起こしてしまい
やすい最大の原因となってしまって
いるのは血行不良によって血液の
流れが悪くなってしまっていることです。
血行不良を起こしてしまう原因は
色々ありますが普段何気なくやって
いることなども大きな原因になって
しまっていることがあるので注意して
ください。
手足などの冷え性だけじゃなくて
あまり気づかないですが内臓などが
冷えてしまう内臓冷えなどもあるので
症状や原因についてはコチラの記事
に書いてあります。
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