最近なんか体がだるいし、特に体のにおいがすごく気になるなって感じていませんか？
だるさはまだいいですけど、においは気になりますよね。
周りの人に不快な思いをさせてしまうし、特にあの人臭いって思われるの嫌ですからね。
疲労臭って何
出典体臭解決.com
こんにちは、さらくりです。
職場や電車の中などで、すごくいい匂いとかすると気分がよくなったり気持ちよく仕事が出来たりしませんか
あれって不思議ですけど、効果抜群ですよね。
特に女の人のいい匂いって最高ですよね(笑)
(きつい香水の匂いは苦手ですけど・・・)
それ程、においは周りの人達に与える影響が大きいのですが、逆に嫌なにおい特に体から発せられる体臭は気になりませんか？
それが自分の体から匂っていたら私は、気になって仕事に集中出来なくなったりしてしまいます。
そんな体臭で悩んでいる人達が最近とても多くて、それも疲労臭と言われるあまり聞いたことがない言葉なのですが
そもそも体臭の原因となっているのは、汗ですよね。
汗自体は無臭なのですが、その汗に体の皮膚や衣類についている細菌が混ざって、あの嫌なにおいを発生させているのです。
なので、汗をかいた直後は大丈夫ですが後からにおいが出てくるので、服とか靴下を着替えればいいのですが
疲労臭というのは違っていて、本来無臭のはずの汗自体にアンモニアが含まれていたり、体の表面から直接発生してしまいます。
アンモニアは、運動して筋肉を使った時や腸内細菌が働いている時、そして食べた物からタンパク質を摂取する時などに発生するのですが
普通は、肝臓で尿素に変わってオシッコとして体から排出されます。
だからトイレはアンモニア臭がいっぱいで嫌なにおいがするのです。
その本来、肝臓で尿素に変わるはずのアンモニアが肝機能の低下で処理できなくなって体内に充満して、汗に混じったりそのまま皮膚からアンモニアが出てきてしまうのが疲労臭なのです。
原因は仕事のストレス等から
出典www.fillheart.net
肝機能の低下の原因は、飲酒や肉などのタンパク質の取り過ぎや筋肉疲労が溜まっておこるのですが
あれ？
自分はそんなにお酒飲まないし、食べ物にも気をつけているし、運動といっても通勤時のウォーキングぐらいだけど
なのになぜ疲労臭が出てしまっているの？
って思っている人は多いと思います。
そんな人達の一番の原因となっているのがストレスなのです！
ストレスは皆さん抱えている問題ですが、特に仕事などでのストレスが多いですよね。
人間関係だったり、毎日の仕事のノルマ、無理難題が毎日のように仕事では襲ってきます。
そして仕事だからしょうがない、それが当たり前だと思って頑張っているので、そのストレスが知らないうちに蓄積されて体に負担をかけて肝機能の低下につながっているのです。
その肝機能の低下からアンモニアが体内に充満して、疲労臭として出てきて不快な思いをしてまたストレスになってしまう・・・
ほんとうに毎日大変な仕事お疲れさまです。
しかしこのままにしておいても疲労臭を抑えることは出来ないので問題ですよね。
対策はどうする
出典stress-refresh.com
よく嫌なにおいがするのは、体をよく洗っていないからではと言われますが、それは違いますね。
逆に体をゴシゴシと洗い過ぎるのは、石鹸によって体の表面にある組織が洗い流されてしまってアンモニアが発生しやすくなってしまいます。
じゃ夜風呂に入るより、朝シャワー浴びた方がスッキリするし汗も流せていいのではと単純な私は思ったのですが、これも良くないです・・・
疲労臭は、体の表面ではなく、体内からアンモニアが充満して発生するので、いくら体を洗ってもまた体内から発生して出てきてしまいます。
じゃいったいどうすればいいの？
仕事を辞めることは出来ないので・・・
(普通はそうですよね(笑))
ストレスで疲れた体をリラックスさせてリフレッシュするために、一日の終わり仕事で帰ってきたら、ゆっくりと風呂に入って体の疲れをとってあげることです。
そうすると、体内のアンモニアも減少していきます。
その後は、風呂に入った約1時間後ぐらいにぐっすりと睡眠をとって体を休めてください。
これだけでもストレスは発散されて体はすごく楽になるので、肝機能もよくなってきます。
後は暴飲暴食は避けて、酢の物などのクエン酸が含まれたものを少し意識して食べることで、肉体疲労や精神的疲れも和らげることがいいですね。
それだけでもかなりの効果があると言われています。
仕事の疲れや冷え性の改善にも
効果的なソルト風呂については
コチラの記事に詳しく書いてあります。
まとめ
出典nioitaisaku.com
今までなんで、汗もかいていないのに嫌なにおいがするのだろうと思っていましたが、疲労臭の原因が大きいですね。
普通に嫌なにおいを感じたら嫌ですし、ましてそれが自分からだったら、周りに迷惑をかけていないかと心配で気がかりですよね。
そしてにおいのことばかり気にしていましたが、自分の体がストレスによって思っている以上に疲れているサインだったのです。
それを知らずに、朝のシャワーやスプレーなどでいくらにおいを誤魔化そうとしてもひどくなる一方ですよね。
ストレスによる障害は、沢山ありますが、なかなかその異変に気付くことは出来ないで今まで通り仕事などを頑張ってしまいます。
疲労臭は、そんな自分の体の異変を気づかせてくれるサインなので注意してください。
そして疲労臭の予防だけではなく、ストレスを溜めないというのは生活や仕事を続けていくのにとても大切なことなので、一日の終わりにはしっかり体の疲れをとる為に
夜にしっかり風呂に入ってから寝るようにしましょう。
寝る前の軽いストレッチなども、ぐっすり寝るためにはとてもいいので、やってみてください。
においによる周りの人達の事も気になりますが、まずは自分の体のことが一番大事ですからね。
それでもなかなか眠れなかったりする場合は
コチラの記事に眠れない時の対処法をまとめてありますので、参考にしてみてください。
快眠もストレス発散には大事ですからね。
コメントを残す