こんにちは、さらくりです。
いきなり胸が激しく締め付けられる
ような症状で苦しくなってしまう
狭心症
そんな狭心症を引き起こしてしまう
原因となっているのに心臓を動かす
為に血液を送っている動脈が詰まって
しまったり硬くなってしまい血液の
流れが悪くなってしまう動脈硬化が
あります。
狭心症の原因になってしまう
動脈硬化の治し方や予防対策
などについて調べてみました。
狭心症の原因に動脈硬化
突然激しい胸の苦しみや胃が痛く
なってしまったり背中が痛くなって
しまう症状に襲われてしまう狭心症
体を動かしたり内臓の働きを維持して
いくのに必要な血液を全身に送って
いる心臓の働きが悪くなってしまって
起こってしまう病気です。
どうして心臓の働きが急に悪くなって
しまうのかっていうと心臓を動かす為
に必要な血液が心臓に届きにくく
なってしまって心臓をしっかりと
動かしていくことが出来なくなって
起こってしまうのですが
いったいどうして心臓の働きが悪く
なってしまうのか血液の流れが
悪くなってしまうのかというと
動脈硬化によってだったり
冠動脈の痙攣などによって
血液の流れが悪くなって
起こってしまいます。
狭心症になってしまう原因については
コチラの記事に詳しく書いてあります。
胸の苦しみだけじゃなく狭心症には
背中が痛くなってしまったりなど
色々な症状があるので狭心症に
多い症状についてはコチラの記事に
書いてあります。
病気を治していくには
心臓の動きを低下させてしまって
それによって狭心症になっていって
しまうっていうのはわかってもらえた
と思います。
なので狭心症を治して予防していく
対策として動脈硬化を治して予防
していかなくてはいけないのですが
動脈硬化を引き起こしやすく
なってしまう病気として
高脂血症や糖尿病そして高血圧
などがあります。
なので狭心症を治して予防していく
には動脈硬化を治してしっかりと
心臓に血液を送れるようにして
いくには
この高脂血症や糖尿病や高血圧を
治していったり予防していくが大事に
なってきます。
高脂血症の治し方
まずは高脂血症を治していったり
予防していく方法ですが
・バランスのとれた食事
・適度な運動
・飲酒を控える
・禁煙する
などの方法があります。
高脂血症は血液を詰まらせて
しまう中性脂肪やコレステロール
が増えてしまうのでそれを
予防して防いでいく為に
バランスの取れた食事は必須で
どうしても肉類などを多く食べて
しまいがちですが
野菜などもしっかりととっていき
ミネラルやビタミンなども多く
摂取していくようにしてください。
適度な運動をすることによって
中性脂肪が少なくなっていきますし
体の代謝がよくなるので脂肪を
燃焼していってくれます。
オススメの運動としては簡単に
出来て体にも負担の少ない
ウォーキングやサイクリングなどの
有酸素運動がオススメです。
禁煙や飲酒を控えるっていうのは
喫煙や過度のアルコールの摂取は
それだけで中性脂肪やコレステロール
の増加に繋がってしまうので注意して
ください。
糖尿病の治し方
糖尿病の治し方っていうのは
上記で書いた高脂血症によって
中性脂肪やコレステロールが
増えてしまって
それが段々と悪化していくことに
よって糖尿病になっていって
しまことが多いのでまずは
高脂血症にならないように心がけて
いってください。
太っている人や肥満気味の人などは
特に注意して暴飲暴食や糖分や
カロリーが高い食べ物はなるべく
控えるようにしてください。
高血圧の治し方
高血圧っていうのは加齢によって
どうしても血管が硬くなってしまったり
老化などが起こってしまうので
高血圧になりやすいで注意して
ほしいのですが
塩分の取り過ぎだったり急激な温度差
の変化によっても血圧が上げってしまう
高血圧になりやすいのでなるべく急激な
温度差を感じないようにしたり
後はやはりストレスを上手く解消して
いくようにしたりしていくことが
高血圧の治し方だったり予防対策に
なってきます。
どうしてもストレスを感じてしまうと
そのストレスによって体が興奮状態に
なってしまったり血管が委縮して血液
の流れが早くなってしまうので
高脂血症の治し方でも書いた
有酸素運動などをしてストレスを
解消していったり
お風呂にゆっくりと浸かって心身ともに
リラックス出来る状態を作っていくように
したり
カラオケやドライブなど自分の好きな
ことをする時間をなるべく作っていく
ようにしてください。
後はしっかりと寝ること睡眠時間を
確保することですね。
不眠症のように眠れないっていうのは
とても大きなストレスになってしまい
ますし
寝ているけど睡眠の質が悪くて
全然疲れや心労がとれていない
ってことも多いので
しっかりと睡眠の質を高めるように
ぐっすりと寝れる熟睡状態を作れる
ように心がけてください
これらが高脂血症や糖尿病や
高血圧を治していくのに必要に
なってきますし
それが予防対策にもそのまま繋がって
いくので
・食生活の改善
・運動不足の解消
・ストレスを減らす
の改善を心がけながら狭心症を
治したり動脈硬化を防いでいうことに
繋がってきます。
狭心症になってしまった時の
対処法などについてはコチラの記事
に書いてあります。
まとめ
胸が苦しくなる狭心症の原因となる
動脈硬化の治し方や予防対策
について書いていきました。
狭心症を起こしてしまう原因は
色々ますが動脈硬化の場合は
何か違う病気によって起こして
しまっているかもしれないので
その原因を知って治していったり
毎日の日常生活で出来る事予防対策
などにもしっかりと心がけていくように
してください。
胃が痛かったりする時は胃潰瘍に
なっているかもしれないので
胃潰瘍の症状や原因については
コチラの記事に書いてあります。
⇒胃潰瘍の早期発見に役立つチェック項目
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