こんにちは、さらくりです。
突然激しい腹痛と下痢などの症状に
みまわれてしまう急性胃腸炎
そんな急性胃腸炎の辛い症状が
続いている時の食事はどのように
していけばいいのか
いったいどんな物を食べて治して
いけばいいのか
普段とかわらない食事をとっていっても
いいのはいつからなのか
急性胃腸炎になってしまった時の食事
の制限や食事方法などについて調べて
みました。
急性胃腸炎を治す食事
突然に腹痛が起きてしまってお腹が
痛くなったと思ったら嘔吐などしたり
下痢などの症状も起きてしまう急性胃腸炎
急性胃腸炎とは胃や腸が炎症を起こして
しまっているのですが
どうして急性胃腸炎になってしまうのか
どのような症状が出て来るのかに
ついてはコチラの記事に詳しく書いて
あります。
僕も急性胃腸炎になってしまった
ことがあるのであの辛さは本当によく
わかります。
嘔吐や下痢の症状が本当に酷いので
食欲なども無くなってくるのですが
食べないでいるのはもっと良くない
のではないかと思ってしまいます。
風邪などをひいた時は体を元気に
するのに栄養のある物を食べたり
しますからね。
でも急性胃腸炎の場合はまず
かかってしまった時は物を食べない
食事をしないでください。
ついつい何か食べなくてはって
思ってしまいますが
急性胃腸炎は胃や腸が炎症を起こして
しまっていて物凄く弱ってしまっている
ので
その状態で物を食べてしまうと
それを消化しようとしてまた多くの
胃酸が分泌されてしまいますし
胃や腸に更に負担をかけてしまうので
急性胃腸炎にかかってしまった時は
まずは食事制限を行ってください。
どのように食べていくのか
急性胃腸炎にかかった時はまずは
物を食べずに食事制限が大事という
のはわかってもらえたと思いますが
でも全く食べないでいるってことは
出来ないですし食事制限とはいったい
どんな制限なのかってことが難しい
ですよね。
そこで急性胃腸炎になった時の食事制限
方法やいつから食べていくことが治して
いくのにいいのかという流れですが
急性胃腸炎にかかった日
まずは急性胃腸炎になってしまった
その日や1日目は食事などはいっさい
せずに水分補給だけ行ってください。
先ほども書きましたが胃や腸がかなり
ダメージを食らって弱ってしまっている
のでご飯など口に入れないようにします。
食事はしないのですが嘔吐や下痢に
よって体内の水分や塩分が多く失われて
しまっていて脱水症状を起こしやすい
状態になっているので水分補給だけは
しっかりと行ってください。
どのような水分補給が効果的かと
いうと「経口補水液」です。
経口補水液ってどんな物だって
考えてしまいますが・・・
経口補水液とは電解質(イオン)や塩分
などを含んでいる飲み物のことで
有名な物としては「OS-1」などがあります。
よく熱中症を予防するのにオススメの
飲み物と言われている物ですね。
熱中症にオススメの飲み物については
コチラの記事に書いてあります。
電解質(イオン)は水に溶けると電気を
通す物なのですがこれによって水分を
より効果的に浸透させることが出来ますし
塩分や糖分も含まれているので下痢
などで少なくなってしまっている分を
補っていくことが出来るからです。
スポーツドリンクなどもオススメですね。
なので急性胃腸炎にかかってしまった日は
とにかく何も食べないで水分補給をしてください。
2～4日くらいまでは
急性胃腸炎から1日経ったくらいからの
食事は水分補給はもちろん大事ですが
軽い流動食などを摂取していきます。
全く何も食べないでいると胃や腸を
回復させていくことも出来なくなって
しまうので
・ヨーグルト
・うどん
・おかゆ
などの軽い流動食で消化がよく
胃や腸に負担をかけない物を食べて
いくようにしてください。
そして薄味を心がけてください
味が濃い物を食べてしまうとそれが
刺激となってしまってうので注意してください。
もちろん食べ過ぎなどにも十分注意して
もらって少しずつバランスよく摂取していく
ようにしてください。
症状が治まってきたら
軽い流動食などを食べて1週間ほどすると
だいぶん症状は治まってきていると思います。
症状が治まって治ってきたら普通の食事に
戻してもらってもいいのですが
急に脂っこい物や暴飲暴食などは
くれぐれも注意してください。
今まで食べれなかった分どうしても
お腹いっぱいになるまで食べたく
なってしまいますが
腹八分目くらいで抑えてもらって
ゆっくりとよく噛んで食べるようにして
ください。
まとめ
急性胃腸炎を治す食事方法は！
いつから制限せず食べればいいのか
について書いていきました。
急性胃腸炎は色々な原因から
かかってしまい辛い症状にみまわれて
しまいます。
特に胃や腸が炎症を起こしてしまって
いるので食事方法など悩んでしまいます。
かかった時はまず食べずに水分補給を
しっかりとやってもらってそれから徐々に
流動食などを食べていってください。
症状の状態などによっても違って
きますが治していくのに少しでも参考に
なれば嬉しいです。
急性胃腸炎を予防していく方法に
ついてはコチラの記事に書いてあります。
胸焼けや吐き気の症状が続く時は
逆流性食道炎になっている時がある
ので詳しくはコチラの記事に書いてあります。
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