こんにちは、さらくりです。

物凄い腹痛の症状に襲われてしまう
虫垂炎(盲腸)

そんな虫垂炎を予防しならないように
していく毎日の対策として食事対策は
とても重要になってきます。

虫垂炎の原因を作らないようにする
食べ物とはいったいどんな食べ物
なのか

腹痛や微熱の症状が続いてしまう
虫垂炎(盲腸)にならないように予防
していく食べ物について調べてみました。

虫垂炎が発症する原因

物凄く辛くて痛い腹痛の症状や微熱
などの症状が続いてしまって私生活に
大きな影響を与えてしまう虫垂炎

虫垂炎とは盲腸の先にある中垂という
場所が炎症を起こしてしまう病気で
盲腸と言われることも多いです。

どうして虫垂炎が起きてしまうのか
中垂が炎症を起こしてしまうのか
というと

中垂に細菌などが溜まってしまって
その細菌が炎症を起こしてしまうのですが

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その細菌が虫垂に溜まってしまう原因
として腸の活動が低下してしまって
便秘を起こしてしまったり

その便秘によって便が硬くなってしまって
糞石という物凄い硬い便が作られて
しまったりして細菌が溜まってしまうことが
多いです。

虫垂炎になってしまう原因については
ストレスなどもあるので詳しくはコチラの
記事に書いてあります。

⇒虫垂炎を起こしてしまう原因とは！

予防対策にオススメの食べ物は

虫垂炎(盲腸)になってしまう原因に
ついてはわかってもらえたと思います。

そこで虫垂炎にならないように予防して
いくにはストレスや過労を減らしていく
こともとても大事なのですが

特に便秘を起こさないようにしていく
のもとても重要なポイントになってきます。

便秘を起こさないようにしていくには
どのようなことに注意していかなくては
いけないのか

それは腸をしっかりと正常に機能させて
いくこと活動させていくことが大事な
ポイントになってきます。

その腸を正常に働かせていく為に毎日
の規則正しい食生活がとても重要に
なってきて暴飲暴食などには十分に
気をつけてほしいのですが

それと同時に食物繊維を多く含んだ
食べ物を多く摂取していくことも腸の
活性化には重要です。

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食物繊維を多く含んでいる食べ物
には2種類あって
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維
があります。

不溶性食物繊維というのは
水に溶けない食物繊維で腸の中で水分を
吸い込んでくれて膨らんでくれることで
腸に刺激を与えて活発に活動してくれる
ようになります。

不溶性食物繊維を多く含んでいる
食べ物としては

大豆や納豆などの豆類
ごぼうなどの根野菜
山芋などのいも類
などがオススメです。

水溶性食物繊維というのは水によって
溶けてくれることによって便などを
柔らかくしていってくれます。

水溶性食物繊維を多く含んでいる
食べ物としては

リンゴやバナナなどの果物
わかめや昆布などの海藻類
などに多く含まれています。

後はオリゴ糖を多く含んでいる物や
ビフィズス菌を多く含んでいる食べ物
などもオススメで悪玉菌を減らして
くれて善玉菌を増やしてくれるので

腸内をより綺麗にしてくれてより元気
に活動しやすい状態を作っていって
くれますね。

ヨーグルトなどが便秘解消にオススメ
って言われているのはこの腸内環境
を整えていってくれるからですね。

なので不溶性食物繊維と水溶性食物繊維
の両方をしっかりととっていくようにしてください。

後は水分もしっかりと補給していって
便が硬くなってしまわないように注意
していってください。

虫垂炎を予防していくのに必要な事
についてはコチラの記事に詳しく書いて
あります。

⇒虫垂炎の予防に欠かせない事とは！

まとめ

激しい腹痛の症状の虫垂炎を予防する
食べ物とは！食事対策は必須
について書いていきました。

虫垂炎(盲腸)は腸の働きが悪くなって
しまって細菌などが溜まってそれが
炎症を起こしてしまって起こってしまいます。

なので腸の働きを正常にしてあげる事が
大事になってくるのでそれを予防して
いくには暴飲暴食を止めて規則正しい
食生活を送っていくことが大事です。

その食事の中でも食物繊維にも
心がけてもらうことによって腸をより
元気な状態にすることが出来るので
よかったら参考にしてみてください。

虫垂炎の症状などについてはコチラの
記事に詳しく書いてあります。

⇒虫垂炎の辛い初期症状とは！

胸焼けなど症状が続いてしまっている
時は逆流性食道炎になっているかも
しれないので詳しくはコチラの記事に
書いてあります。

⇒胸のムカムカが続く時は逆流性食道炎かも！