こんにちは、さらくりです。
オナラが臭くて自分でもびっくり
してしまったり周りの人達に
何この臭いにおい？
誰かオナラしたなって思われて
しまうとても嫌な瞬間があります。
臭く無い匂わないオナラなら
まだバレないのにどうして
とても臭い鼻につくようなオナラ
が出てしまうのか
原因となっている物には
食べ物や腸疲労などによる機能
の低下などがあるので調べて
みました。
臭いオナラと臭く無いオナラ
出来れば臭く無いオナラがいいですからね。
オナラが多くなるのは
何故か最近オナラの回数が多いな
とかふとした時に出てしまうことが
多いなって感じる時があります。
オナラっていうのは腸内に溜まって
いるガスを出して楽にしている
ものなのです。
なので1日にだいたい10～15回
くらいはみんな普通にしている
物なのですがそれ以上に多く
なってしまっている時は
腸内にガスが溜まり過ぎてしま
っていることがあります
腸内のガスっていうのは口から
飲み込んだ空気だったり消化して
いる時に発生するガスだったり
なのですが多くなってしまう
原因として
・偏った食生活
・炭酸飲料の飲み過ぎ
・過度のストレス
などがあります。
オナラが多い回数が多くなって
しまう原因についてはコチラの
記事に詳しく書いてあります。
臭い原因は何か
オナラは口から空気を呑み込み
過ぎてしまっていたり消化時に
発生するガスによって多く出て
しまうことがあるっていうのは
わかってもらえたと思います。
オナラが出やすくなってしまうのは
わかったけれど何故？臭いオナラと
臭く無いオナラがあるんだろう
って疑問に思いますよね。
オナラっていうのは殆どが臭く無い
無臭なのですが臭いオナラが出て
しまうのは消化時に発生されるガス
に関係があります。
消化される順番としては
胃⇒十二指腸⇒小腸⇒大腸
っていう感じで進んでいくのですが
この腸内で消化される時に
腸内細菌っていう物凄い数や種類の
細菌が常にいてこれらの腸内細菌は
善玉菌と悪玉菌という2種類に分類
されます。
この腸内細菌が食べた物を分解して
消化する時にガスが発生するのですが
悪玉菌が発生するガスが臭く
善玉菌が発生するガスが臭く無い
っていう感じになっています。
普通の状態ならこの悪玉菌と
善玉菌はバランスよく存在して
いて臭く無いオナラを排出することが
多いのですが
バランスが崩れてしまって悪玉菌が
多くなってしまっている時に臭い
オナラが出やすくなってしまうのです。
そしてこのバランスが崩れてしまう
悪玉菌が多くなってしまう原因と
して
・食べ物によって
・腸の疲れからくる腸疲労によって
などがあります。
食べ物によって
食べ物によってっていうのは
先ほど胃から大腸までの消化の流れ
があると書きましたが
ほとんどの場合は小腸まででしっかりと
消化されて栄養素を吸収していくのですが
消化されずに大腸まで行ってしまい
大腸で消化される時に悪玉菌が多く
なってしまうことがあります。
どのような食べ物に多いかというと
脂肪分の多い動物性タンパク質
(肉や魚など)ですね。
後はニオイの強いニラ・ニンニク
・玉ねぎなども悪玉菌が多くなって
しまいますし
食物繊維が不足してしまうと善玉菌
が少なくなってしまうので悪玉菌が
増えてしまこともあります。
腸の疲れからくる腸疲労
腸の疲れからくる腸疲労っていう
のは腸が疲れていて正常な働きが
出来なくなってしまうことに
悪玉菌が多くなってしまうことが
あります。
ストレスなどによって自律神経が
乱れてしまうことによって
腸疲労になりやすくなってしまったり
運動不足や加齢などによっても
起こったりしてしまいます。
後は便秘ぎみだったりすると便が
溜まってしまっていることによって
臭い匂いが充満してしまっていたり
することもあります。
オナラのイヤな臭いを抑えていく
方法や対策などについてはコチラの
記事に書いてあります。
まとめ
オナラが臭い！原因として多い
食べ物と腸疲労をチェック
について書いていきました。
オナラは腸内に溜まっているガス
をしっかりと出す為にあるので
多くの場合は臭く無いのですが
善玉菌と悪玉菌のバランスが
乱れてしまって悪玉菌が多くなって
しまっている場合などにあの嫌な
臭いオナラが出やすくなってしまいます。
その原因として消化に時間がかかって
しまう食べ物や腸の疲れなどがある
のでチェックしてみてください。
急にオナラが出てしまうのもイヤ
ですが急にお腹が鳴ってしまうのも
物凄くイヤで恥ずかしいですよね。
そんな急にお腹がなってしまうのを
一時的に抑える方法や予防していく
対策などについてはコチラの記事に
書いてあります。
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