こんにちは、さらくりです。

休みの前日や友達と楽しく遊んでいて
ついつい食べ過ぎてしまったって事は
よくありますよね。

その時はまあいいかって感じですが
食べ過ぎた翌日に、なんだか胃が苦しい
胸焼けがする

ヤバイ食べ過ぎだ！

そんな胃が苦しい時の治し方は
胃の消化を早める事なので
その方法について調べてみました。

ダイエット効果もあるので是非試して
みてください。

胃の消化を助ける方法

友達と楽しく飲んだり食事をしていたり
正月休みの時など、ついつい
普段食べない量を食べたりしますよね。

楽しく話をしているとついつい
食べ過ぎてしまったって事が本当に
よくあります。

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そんな食べ過ぎた翌日、必ずやって
来るのが胃の苦しみです・・・

原因は食べ過ぎで、胃の消化が
全く追いついていないのです。

そこで胃が苦しい治し方
消化を助ける方法を3つ紹介しますね。

胃のストレッチ

まずは胃のストレッチをします。

あんまり胃のストレッチと聞いても
ピンと来ないですが、実は知らない
うちにやっていたりするのです。

胃が苦しい時って背中を前に
押し出すような動作をやっていませんか

それが胃のストレッチなのですが
もっと効果的な方法は

まず横になって腰に枕や座布団など
当てて胃を一番高い状態にします。

こうする事によって今まで萎縮していた
胃が大きく伸ばされてストレッチを
している状態になります。

このストレッチをする事で胃腸の
血行を良くしてくれて、血液が
流れやすくなります。

血液の流れが良くなると胃の
消化活動も活発になって
より早く消化をしてくれるのです。

水分補給とバナナ

次は、水分補給とバナナを食べる
事です。

なぜ水を飲むのかというと
食べ過ぎて胃が苦しい時は、血行が
悪くなっている証拠です。

その血行が悪くなっている原因の
一つに体の老廃物が溜まってしまって
いるのでその老廃物を洗い流す為に
水分補給をします。

水は体の老廃物を短時間で排出
してくれますし、水を飲む事によって
お腹が膨れて食欲を押さえる事が出来ます。

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胃が頑張って消化をしているのに
また新しく食べ物が入ってくると
なかなか消化できませんからね。

そしてバナナは、お腹が空いた時に
食べてもらうのですが、バナナには
カリウムが多く入っているので

このカリウムが体の老廃物を出して
くれるのに、一番効果的な食べ物
だからですね。

お腹が空いているのを我慢するのは
誰でも辛い事ですから、そんな時は
バナナを食べてください。

胸焼けを治してくれるオススメの
飲み物についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒胸焼けを和らげる飲み物は！

ツボを押す

最後は、足三里というツボを押します。

足三里のツボって何？どこ？
って思ってしまうので、足三里の
ツボの場所はコチラです。

膝の外側の少し下のほうですね。

この足三里のツボは、胃の調整を
してくれるツボで、胃を正常にしてくれて
消化をよくしてくれます。

足は体の中を周っている血液が
下がってくる場所で、そこからまた
その血液を上に戻す大事な場所なのです。

肩こりが酷い時に足のふくらはぎを
マッサージするのがいいと言われて
いるのも血の血行を良くする為なので

約20分位少し長いですがしっかりと
指で押しては離してを繰り返して
しっかりとツボを刺激してください。

そしてツボを押した後にお湯を飲むで
ツボを押して体から出た老廃物を
しっかり体内から排出してください。

その時に一番いいのがお湯なので
しっかりとお湯を飲んでくださいね。

紅茶やコーヒーを飲みたい所ですが
グッと我慢してお湯です。

ダイエットにも効果的でおすすめ

実はこの3つの方法はダイエットにも
とても効果があるのです。

それはダイエットの天敵である脂肪
なのですが、食べた物が脂肪に
なるのは2週間後だと言われています。

その脂肪を無くすにはしっかりと
胃で食べ物を消化させないと
いけないのですが

その消化も食べてから2日以内に
しっかりと消化させることが大事なのです。

なのでその消化をさせるには、胃が
正常な状態でしっかり活動していないと
いけないので

その胃の消化を助けるためにも
この3つの方法で有効的に消化を
早めていく事がいいってことですね。

今ダイエット中なのに、思わず沢山
食べ過ぎてしまったって時にも是非
この胃の治し方をやってみてください。

どうしようと食べ過ぎた事を後悔して
いてもダメなので、食べ過ぎた翌日
から2日間が勝負ですからね。

まとめ

食べ過ぎた翌日に胃が苦しい時の
治し方とダイエットにも有効について
書いていきました。

楽しく友達などと話をしながら
過ごすのはストレス発散にも
いいですし

美味しい物を食べれるのは
頑張っている自分のご褒美としても
とてもいいことですが

それがついつい止まらなくなって
食べ過ぎてしまって翌日の朝
起きた時に胃が苦しい時は注意です。

胃の消化が出来ていなくて、胃が正常に
昨日しなくなっているので、いっぱい
食べ物が入ってしまっていますからね。笑

そんな時は胃の消化活動を助ける
・胃のストレッチ
・水分補給とバナナ
・足三里のツボを押す

この3つの方法を試してください。

胃の消化活動を助けてくれて消化を
早めてくれますからね。

ただ苦しいといって横になっていては
時間がかかってしまいますし、脂肪に
変わってしまいダイエットにも良くない
ですからね。

食べ過ぎた翌日はしっかりとその分の
ケアをしていきましょう。

飲み過ぎて二日酔いで頭痛が酷い
時の対処法についてはコチラの
記事に書いてあります。

⇒二日酔いで頭痛が起きる原因と対処法！